面对寒冷冬季 ， 除了喝羊肉汤取暖 ， 泡温泉赏景也不能少 。 温泉可使人体肌肉、关节松弛 ， 达到消除疲劳功能 。 同时 ， 泡温泉具有可扩张血管 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢的功能 。 那么 ， 泡温泉要注意什么呢?
温度不宜太高 1 一般最佳的温泉温度在40℃~45℃ 。 水温过高易造成器官供血不足 ， 同时人体会流失很多水分 ， 造成缺氧、头晕等 ， 还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃ ， 则可能受凉感冒 ， 还比较易于细菌繁殖 ， 温泉池有微温、温浴、高温多个选择 ， 看清温度区间 ， 想泡高温池的 ， 也要从低到高 ， 让皮肤有个适应过程 。
时间不宜太长 2 长时间泡在温度比体温高的水中 ， 会蒸发大量汗液 ， 时间久了 ， 如果没及时补充水分 ， 会出现口干、胸闷等不适感 ， 甚至虚脱 。 水中的物质会对人体进行渗透 ， 引起皮肤褶皱、水肿 ， 因此浸泡时间以15~20分钟为宜 ， 中间最好能起身1~2次 。 泡高温池更要谨慎 ， 第一次先泡3分钟 ， 起来休息3分钟 ， 再入池泡5分钟 ， 反复入池3~6次 。 单次泡的时间不宜过长 ， 10~20分钟为宜 ， 最好不要超过30分钟 ， 期间注意喝水 。
婴幼儿不宜 3 泡温泉会大量出汗 ， 增加耗氧量和身体负担 ， 因此0~3岁的孩子不适合 。 小孩子的皮肤娇嫩 ， 无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长 ， 否则易造成皮肤干燥 ， 甚至脱水 。 5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉 ， 但时间不宜超过10分钟 。
身上有创口不宜 4 【冬季泡温泉要注意什么 这5点你都要知道】 淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活 ， 因此泡温泉时被传染性病的可能性较低 ， 但如果身上有伤口就不要泡了 。
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