爬山 ， 是一项锻炼心肺功能的运动 ， 相信很多人都会喜欢 ， 但有部分人爬山后会出现头晕的情况 ， 那么爬山后头晕怎么办？
虽然爬山是一项对身体有益的户外运动 ， 不过有些人在爬山回来后出现了头晕的现象 ， 天旋地转的感觉太难受了 ， 今天就跟随责任编辑小编一起来看看：爬山后头晕怎么办 。
首先让我们一起来看看爬山后头晕的原因 。
1 ， 缺乏锻炼者从事激烈运动
爬山后出现头昏或头痛 ， 同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐 ， 肌肉抽筋等症状 。 这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应 。 呼吸节律不好 ， 使体内出现氧不足 ， 也会发生头晕 。 有时病后过早参加激烈运动 ， 疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛 ， 都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状 。 应该提出的是 ， 原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人 ， 而现在出现这些症状 ， 并伴有食欲减退、睡眼不佳 ， 气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时 ， 就应该引起警惕 。
2 ， 体内热量不足的表现
当头昏、头晕等症状发生在爬山一段时间后才开始 ， 尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时 ， 其原因可能与体内热量不足 ， 血糖含量降低有关 。 所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理 。
3 ， 由于一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻窦炎 ， 内耳疾病、贫血、高血压的人 ， 在爬山后可出现头昏、头晕或头痛 。 在青少年中 ， 尤其女青少年 ， 运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时 ， 常常与血色素较低有关 。 对这类原因引起的头昏、头晕等症状 ， 主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因 。
了解了爬山后出现头晕的原因后 ， 大家就可以根据不同的原因作出相对的解决办法 。 当我们在爬山后出现这种情况时 ， 一定要进行充份的休息 ， 并及时的补充一些水份或食物 ， 如果休息数小时后仍不能缓解这种症状 ， 应该及时到的正规医院 ， 进行相关的检查和治疗 。
以上就是【爬山后头晕怎么办】责任编辑给大家整理的爬山后头晕怎么办的相关介绍 ， 希望能帮助到有需要的朋友 。 接下来我们继续给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症 ， 欢迎继续关注这部分登山安全小知识 。
推荐阅读
- 大众宝来爬坡用什么档
- 头晕恶心想吐是怎么回事 可能是身体这里出了问题
- 科二爬坡的技巧
- 大众爬坡用s档还是d档
- 科目二爬坡不熄火诀窍
- 两驱车上坡技巧
- 爬坡上看马力还是扭矩
- 科目二定点爬坡的技巧
- 晕车后一直头晕怎么办 下车后晕车想吐怎么办
- 适合爬山发朋友圈的短句子