【低血压可以长跑吗】由于现在生活质量的提高 ， 很多人都出现这样那样的毛病 ， 影响了一部分人的兴趣爱好 ， 那么低血压可以长跑吗？跟着责任编辑小编一起了解一下吧 。
长跑后有的人立刻坐下来休息 。 教练提醒 ， 跑完千万不要马上停下休息 。 跑步后 ， 人体全身上下都得到活动 ， 应使身体各部位慢慢放松下来 ， 建议跑完后漫步几百米 ， 全身彻底放松后 ， 再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动 ， 我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行 ， 知道自己到底能够承受多少的距离 ， 千万不要挑战自己的底线 ， 让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前 ， 最好先活动一下筋骨 ， 尤其是长期不运动的人 。 如果不让自己活动开 ， 很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力 ， 不要与身边的锻炼者相比较 ， 按照自己跑步的步调训练 ， 不可受别人影响 。 不然很容易影响自己的节奏 ， 甚至会影响跌倒 ， 大家知道低血压可以长跑吗？
低血压的人是可以跑步运动的 ， 运动有助于低血压的预防和治疗 ， 不过低血压的患者在进行运动时要适度 ， 避免造成对身体的伤害 。 药物源性低血压：降压药物、利尿剂、治疗前列腺增生药物如特拉唑嗪、三环类抗抑郁药物等都可能引起体位性低血压 ， 其中噻嗪类利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素受体拮抗剂引起的体位性低血压最常见 。
低血压血稠高发病率比较高 ， 严重折磨患者的健康 ， 想要规避不必要危害的发生 ， 大家需把握疾病的治疗方法 。
低血压血稠高的保健方法有：
1、乌骨鸡1只(约重1500克) 。 将鸡去毛剖肚洗净 ， 放人鸡腹肚中当归头60克 ， 黄芪50克 ， 红糖150克 ， 米酒50克 ， 再将鸡肚皮缝紧 ， 入锅隔水蒸熟 ， 吃肉喝汤 ， 每半月吃一次 ， 连吃两月 。
2、红枣15枚去核 ， 粟子150克 ， 净鸡1只 ， 鸡切成块状 ， 大火煸炒 ， 后加佐料 ， 煮至八成熟 ， 加红枣、栗子焖熟食之 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 低血压是可以长跑的 ， 但是一定要掌握好跑步 ， 如果大家还想了解更多关于长跑方面的知识 ， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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