对于经常打网球的人来说 ， 肩伤是很常见的网球运动损伤 ， 那么打网球肩膀受伤可以按摩吗？
对于经常打网球的人来说 ， 肩伤是很常见的网球运动损伤 。 因此在每次打网球之前 ， 一定要充分拉伸肩部肌肉韧带 ， 打网球时哪些部位容易受伤？那么打网球肩膀受伤可以按摩吗？
小球运动安全小知识：
1、在肩部受伤后 ， 不能进行按摩 ， 应该在第一时间用冰块进行消肿 。 用毛巾裹住冰块 ， 置于受伤部位10-20分钟 。 需要注意的是 ， 不要将冰块直接放到皮肤上 ， 以免局部肌肉冻伤 。
2、发球和高压是最易导致肩部受伤的击球动作 。 因此在进行发球和高压等高难度动作时 ， 需要掌握正确的技术动作 ， 发力要循序渐进 ， 避免肩部因动作变形而受伤 。
3、在每次训练和比赛前 ， 需要充分拉伸肩部肌肉韧带 ， 让肩部相关韧带和关节活动开 。 运动后也需要进行按摩等放松活动 ， 释放局部疲劳 。
【打网球肩膀受伤可以按摩吗】责任编辑提醒您：打网球伤病是不可避免的 ， 但是我们也应该将伤病降到最低 ， 多了解一些运动安全知识来保护自己 ， 例如小球运动安全知识和网球知识 ， 都是非常不错的选择 。
