很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西 。 所以我们在跑步的时候就需要一双跑鞋来代替膝盖吸收冲击力，保护骨头，下面跟着责任编辑小编一起了解一下跑鞋可以当休闲鞋吗？
我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击 。 而冲击的力量大约是体重的3到5倍 。 跑步的时候，我们整个人腾空而起，接着落地，然后瞬间再腾空而起，这些动作反复进行 。 跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收 。 如果一个人的体重有60公斤左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左，初跑者该如何选择跑鞋呢？
跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能 。 中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌 。 鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点 。 内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，大家知道跑鞋可以当休闲鞋吗？
跑鞋是可以当休闲鞋穿的，但是会影响跑鞋的寿命，并有点大材小用的意思，跑鞋鞋体通常较轻，稳定性会相对较差 。 提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构 。 提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般来说是可以平时穿的 。
这种跑鞋作为日常穿着的话损耗强度会很大，跑鞋的性能就会下降很快，作为跑步用途的寿命会严重缩短，性价比就低了 。 反之，如果区分场合使用，跑鞋能得到休息，一千多公里的寿命是不在话下的，普通人穿个三四年也不会太旧 。
【跑鞋可以当休闲鞋吗】 如果感觉鞋搁脚，说明缓冲变差了；鞋帮有坏损，说明支撑功能下降了，这都是在提醒你要换新鞋了 。 此外，如果感觉脚在鞋里打滑，或鞋底磨偏比较厉害，甚至单纯觉得穿上脚不舒服了，都建议最好淘汰 。 常清洁 。 每次跑完步，最好简单清洁一下鞋底、鞋面，特别是化纤面料的跑鞋，过脏可能会导致其柔软度降低，影响穿鞋的舒适感 。 苟波建议，化纤网面的鞋用清水刷洗，如果有太脏的地方，可用肥皂去污；皮面鞋使用湿布擦拭即可 。
通过责任编辑小编的介绍，跑鞋是可以当休闲鞋穿的，但是鞋的寿命就会减少很多的，如果大家还想了解更多关于跑鞋的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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