近日来随着《老炮儿》的热映 ， 首都北京掀起了一阵滑冰热 。 相信很多以前从未滑过冰的人也会蠢蠢欲动 ， 也想尝试一下在冰上驰骋飞舞的感觉 ， 下面跟着责任编辑小编一起来了解一下滑冰向后滑行时要注意什么吧？
天气渐渐转凉之后 ， 很多地方已经开始设立了户外的滑冰场所 ， 滑冰运动也成为了很多人在节假日都比较喜欢的一种运动 。 当人 ， 除了很多人都比较关心滑冰的场地之外 ， 滑冰的注意事项也是需要注意的 ， 滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰 ， 一定不要太紧张 ， 放轻松 ， 越紧张肢体就越僵硬 ， 很难溜起来 。 热身运动别忘做 。 准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性 ， 升高肌肉的温度 ， 畅通血液循环 ， 增加关节及韧带的柔韧性和活动范围 ， 做了准备活动后再溜冰 ， 一般不易摔倒；先从速度滑冰学起 ， 要学会速度滑冰 ， 必须掌握速滑运动的三项基本技术 ， 即直道滑行、弯道滑行和起跑技术 ， 大家知道滑冰向后滑行时要注意什么吗？
【滑冰向后滑行时要注意什么】 1、装备要合身
参与滑冰运动 ， 一身合适的装备很重要 ， 首先就是合脚的冰鞋了 。 选择适合自己的冰鞋种类和尺码 ， 在比较开阔的地方适应学习一段时间 ， 能够自己滑行 ， 一定学会几种停止方法 。 检查冰刀刃部有没有严重磨损 ， 防止蹬冰无力和侧滑 。 穿冰鞋时 ， 前两三个扣眼的鞋带可稍松 ， 后面的鞋带要系紧 ， 以脚腕在鞋里不晃动为合适 。
2、护具不能少
除了冰鞋 ， 一些其他的护具也不可少 ， 比如线或皮质手套要有一副 ， 免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手 。 儿童和老人参与滑冰运动 ， 一定要戴好护具 。 上滑冰场身上不要带硬器 ， 如钥匙、小刀、手机等 ， 以免摔倒硌伤自己 。
3、重心很重要
站立时两脚略分开约与肩同宽 ， 两脚尖稍向外转形成小八字 ， 两腿稍弯曲 ， 上体稍前倾 ， 目视前方 。 身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或外倒 。 滑行时要俯身、弯腿 ， 重心向前 ， 这样就是滑倒了 ， 也会往前摔 ， 不会摔尾骨 。 初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体 ， 引起重心不稳摔倒 ， 如果出现这种情况 ， 侧身用手撑地 ， 减少冲击 。 同时避免头部撞到冰面 。
4、倒地别久留
摔倒后要立刻跪在冰面上 ， 并慢慢起来 ， 如果不能及时爬起要有同伴的保护 ， 无人陪同时要自己监视周围人的动向 ， 防止他人撞击造成意外伤害 。 绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间 ， 因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成伤害 。
5、冲撞有讲究
如果滑行有方向性 ， 请不要逆向滑行 。 不要在其他初学者身边做花样动作 ， 或者擦肩而过 。 以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤 。 不可避免冲撞的时候重心侧向倾斜 ， 避免正向冲撞 ， 保护好头部和胸部 ， 可以伸手缓冲撞击 。
6、避免副伤害
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