跳舞的好处有哪些这5大好处你绝对想不到

跳舞的好处有哪些，这5大好处你绝对想不到，不过跳舞过度的话也是有副作用的哟。
跳舞的好处有哪些
　会议开到一半，突然集体跳起舞来了，是不是太不“严肃”了？

这一幕就出现在世界卫生组织的第142届执委会会议上。网友笑称，这真是世界最高级别“广场舞”！

其实这是执行委员会主席采纳了泰国代表团的建议，意在鼓励人们在工作时积极运动。

而在我国，广场舞正成为许多老年人的健身首选。每到夜幕降临，小区楼下、公园广场上处处可见伴着音乐舞动的身影，活力四射。

我们特邀权威专家，教你用科学的舞步“跳”出长寿。

受访专家
北京协和医院关节外科副主任医师冯宾北京体育大学艺术学院院长马洪涛

跳舞5个无法抗拒的好处

世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动” 。

有数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

跳舞对健康的益处主要有以下5方面：
1
保持身体强健
早在2009年就有研究发现，跳舞能显著改善肌肉耐力和力量。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，有助于老年人保持体型。
2
缓解肌肉疼痛
跳广场舞能放松肌肉，缓解腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同，跳舞还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。
3
改善平衡能力
舒缓、结构化的舞蹈能够增强脚踝和核心力量，利于增强平衡能力。

【跳舞的好处有哪些这5大好处你绝对想不到】 加拿大麦基尔大学一项新研究发现，跳探戈不仅能锻炼腿部、膝部和踝部关节，同时腰部的扭动也可以帮助促进全身血液循环，帮助改善身体平衡能力和协调能力。
4
增进社交联系
舞蹈能增进相互了解和沟通，减轻中老年的孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。