水是人体内含量最多的成分 ， 胎儿的含水量达到98％ ， 而成人为50%-60% ， 女性稍偏低 ， 大家知道早晨爬山前可以喝水吗？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
【早晨爬山前可以喝水吗】
登山时万一选鞋不对或步姿不正 ， 行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感 ， 可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶 ， 在一般情况下 ， 这就可以防止打泡 ， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚 ， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光 ， 山中水汽容易凝结 ， 而高山的气候又是变化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定 ， 适宜选择登山；选择登山伴侣 ， 不论男女 ， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦 ， 或体弱多病对如登山队都是一个打击 ， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍 ， 大家知道早晨爬山前可以喝水吗？
早晨爬山前是可以喝水的 ， 水的生理作用主要有：消化食物 ， 以体液来溶解营养物质 ， 传送养分到各个组织 ， 担负吸收和搬运的任务；排泄人体新陈代谢产生的废物；保持细胞形态 ， 提高代谢作用；调节体液粘度 ， 改善体液组织的循环；调节人体体温 ， 保持皮肤湿润与弹性 。
水是身体唯一能感知缺乏的元素 ， 在感到口渴时 ， 身体脱水已经超过2％ ， 因而运动中 ， 在非口渴时也应补充水份 。
即使水的少量缺失（脱水）都会损害身体的运动能力 ， 只要失掉15％的水 ， 生命就有危险 。 区别于其他的体育运动 ， 登山活动是一项特殊的运动 。 登山一般在高海拔缺氧的特殊环境进行 ， 这种环境对于人体在运动的同时又施加了缺氧的压力 ， 出现了很多新的问题 ， 对高海拔登山活动中人体的补水提出了更高的要求：
因为缺氧 ， 你的身体需要更多的红血球！使血液可以携带更多的氧气 ， 运输到你的各个组织 。 到达高海拔后 ， 脊髓将很快产生大量的新红血球 ， 但是新的红血球将使得你的血液更加粘稠 。 由于高海拔干燥而稀薄的空气 ， 通过呼吸丧失的水份大量增加 ， 使身体很容易脱水 ， 更为增加了血液的粘稠情况；
为了应对缺氧的情况 ， 人体呼吸频率加快 ， 深度加大 ， 引起二氧化碳超量排出 ， 造成身体体液环境偏碱性 ， 出现身体“碱中毒”的现象 。 碱中毒将引起离子平衡紊乱 ， 身体组织细胞开始聚集体液 ， 身体浮肿 ， 甚至出现水肿的情况 ， 同时也造成血液更为粘稠 。
血液的粘稠意味着血液循环的缓慢 ， 血液无法很快的到达毛细血管中 ， 氧气的输送速度缓慢而效率低下 ， 身体各个器官因缺氧而出现各种反应（比如头痛） ， 你的肌肉无法得到充足的氧气 ， 攀登疲劳而缓慢 ， 身体恢复困难 。
粘稠的血液造成了肢端组织器官微循环缓慢 ， 无法获得足够的能量 ， 更容易出现各种程度的冻伤 。 由于水份摄入量减少和水肿 ， 肠无法获得足够的水来稀释废物 ， 造成排泄困难 ， 甚至严重的便密 。
因而 ， 在高海拔攀登中 ， 每一个登山者每天应该摄入更多的水 ， 以获得体内水的平衡 ， 从而在很短的时间内适应高海拔的环境 ， 获得良好的身体状况和体能 ， 摆脱头痛、水肿、痔疮、疲劳等一切痛苦的情况 ， 可以说 ， 水是高海拔登山的万能神药！
通过责任编辑小编的介绍 ， 早晨爬山前是可以喝水的 ， 而且在爬山过程中也要及时补充水分 ， 如果大家还想了解更多的登山安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目吧 。
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