中国有句俗语“饭后一百步， 活到九十九”， 很多人平时都有散步的习惯， 可是有些人在爬山回来后出现了腿疼的情况， 那么爬山后腿疼还能散步吗？
在平时生活中很多人喜欢在闲暇的时候散步， 因为散步可以帮助消化， 还能放松心情， 一些人在周末和家人一起爬山回来发现腿疼了， 那么爬山后腿疼还能散步吗？
爬山后腿疼还能散步 。 散步运动的幅度不是很大， 虽然在爬山回来后有腿疼的感觉， 可是只要腿疼还不至于让你无法走路， 散散步也是非常不错的 。 一来可以帮助你缓解紧张的腿部肌肉， 二来还可以驱散疲劳感， 你想下， 不管是在公园还是马路上散步， 当你慢慢走动的时候， 心无旁骛， 不管是路边盛开的小花， 还是公园里郁郁葱葱的树木， 相信都可以帮你驱散疲劳感 。
其实散步还有很多的好处， 接下来跟随小编一起来看看吧 。
1， 增加肌肉力量
【爬山后腿疼还能散步吗】 现代人普遍生活没有规律， 不锻炼， 就会导致全身肌肉无力， 没有弹性， 通过散步可以增加肌肉力量， 强健腿力和足力， 筋骨， 而且关节也会更灵活 。
2， 通畅血液循环
人的血液不通畅， 是因为经络和脉络不通， 人就会不适， 容易生病， 散步可以打通经络， 增强人体血液循环和新陈代谢， 排堵化塞 。
3， 增加记忆力
随着年龄的增长， 人的记忆力在退化， 散步能增加记忆力 。 散步不单是锻炼腿， 身体的很多部位机能在步行中能得到提升 。 每天早上的散步可以增加你的记忆力， 减少脑部的退化 。
4， 减少心肌梗塞
心肌梗赛主要是气血不通畅， 血凝块堵塞血管造成的， 散步能减少血凝块的形成， 减少心肌梗塞的可能性 。
虽然爬山后腿疼还是可以散步， 不过责任编辑提醒大家， 散步的时间不宜太久， 建议一般不超过30分钟 。
以上就是关于问题的解答， 希望对大家有所帮助 。 稍后我们即将给大家讲解的是：如何缓解登山后遗症， 欢迎继续关注这部分登山安全小知识 。
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