登山看似运动量不是很大 ， 但是如果没有适当保护 ， 而且动作不正确的话 ， 就会使关节不断承受外力 ， 反复摩擦 ， 最终导致受伤 ， 那么冬季户外爬山注意事项有哪些呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
野外爬山的蜂攻击性很强 ， 所以进入灌木区 ， 要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开 ， 如果有说明附近可能有大型蜂巢 ， 避之大吉 ， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚 ， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光 ， 山中水汽容易凝结 ， 而高山的气候又是变化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定 ， 适宜选择登山；选择登山伴侣 ， 不论男女 ， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦 ， 或体弱多病对如登山队都是一个打击 ， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍 ， 那么冬季户外爬山注意事项有哪些呢？
1、选短程登山路线
冬季日短 ， 登山之前一定要确认日落时间 ， 一定要保证下午四点以前下山 。 选择当日登山路线时 ， 日出后出发为标准 ， 选择往返大约6-8小时的路程比较合适 。 为了预防紧急情况发生 ， 一定要准备头顶灯 。 因为冬季气候变化无常 ， 如果感觉天气有异常 ， 一定要迅速下山 ， 最好与登山经验丰富的高手同行 ， 尽量避免单独下山 。
2、上下坡注意步子
上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大） ， 脚底完全平放在斜面上 ， 使磨擦面积最大 ， 以避免滑落 ， 身体不要过于弯曲 ， 以免增加腰部压力 ， 尽可能保持身体平直 。
下坡路：下山的时候千万不能大意 。 登山的时候 ， 大多数事故都发生在下山的陡坡上 。 下山的时候 ， 因为受加速度的影响 ， 脚与鞋容易脱离 ， 使脚部受伤 ， 或产生水泡 ， 因此 ， 一定要系紧鞋带 ， 安全下山 。
3、装备准备要彻底
冬季山上寒冷 。 因为寒冷的空气和积雪 ， 与其它季节相比 ， 人体大约多消耗10-20%的能量 。 棉制品服装 ， 排汗和排水的速度慢 ， 汗凉了以后 ， 体温会急剧下降 ， 会使身体处于低温状态 ， 所以棉制品服装不适合冬季登山 。 因此 ， 要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服 。
牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免 ， 因为湿后不易干 。 要走长段的雪道时 ， 最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤 。
登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋 ， 同时要选择厚底鞋 ， 以便安装防滑鞋钉 。 为了防冰面路 ， 要准备防滑钉 。 但是在一般雪道上不要使用防滑钉 ， 以免伤害膝关节 。
4、不要堵塞登山路
【冬季户外爬山注意事项】 山行的时候 ， 可以看到有些登山客挡在登山路上安装防滑鞋钉或系鞋带 ， 甚至有些人挡在路口吃饭 。 我们在登山的时候 ， 要避免别人因为我们受到影响 ， 要保证登山路畅通无阻 ， 要在登山路以外的地区重整装备或休息 。
经过登山路的狭窄处的时候 ， 要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例 。 但是 ， 一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时 ， 让大队伍先行为原则 。
在登山路上见到登山客而互相让路的时候 ， 最好打招呼问候 。 一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等 ， 大队伍移动的时候 ， 由前面的人代表打招呼 ， 其他人只要以微笑或点头的方式代替即可 。 但是 ， 对气喘吁吁上山的登山客 ， 则不要打招呼 。
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