很多水果蔬菜中含有大量的水分，这些水分不仅满足人体对水分的需求，而且有的还含有抗氧化剂，延缓衰老！今天心儿就给各位小主们总结了瓜果蔬菜补水排行榜，让你的肌肤喝满水 。 来看看有没有你经常吃的果蔬哦！
1、黄瓜，含水量96.7%
黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。 黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。 尤其做成下面这样的早餐小饼，更美味哦！
推荐吃法：
蛋饼三明治
2、生菜，含水量95.6%
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜，但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。 当春季来临，将生菜作为其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法哦 。
推荐吃法：
牛肉卷饼
3、水萝卜，含水量95.3%
水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
推荐吃法：
爽口萝卜丝
【春季补水的重要性 让你的肌肤喝满水！】
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