为什么睡觉越睡越累？相信许多人都有过这个情况 ， 但是不知道是什么导致的 ， 不要紧下面抓紧时间和我一起看看吧 。
为什么睡觉越睡越累？
睡觉 ， 称得上是身体最好的放松和休整方式 。 然而 ， 明明时间睡够了 ， 可不少人第二天还是觉得倦怠乏力 ， 打不起精神 。 原来问题根源出在这里：
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 ， 大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说：胃不和 ， 则卧不安 。
2、枕头过高
从生理角度来讲 ， 枕头高度以8-12厘米为宜 。 枕头太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 ， 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响穿衣效果 。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下 ， 除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外 ， 还易使腹内压力升高 ， 久而久之还会产生返流性食道炎 。
4、蒙头睡觉
由于天冷 ， 许多人害怕头部着凉 ， 喜欢用被子蒙着头睡觉 ， 殊不知 ， 以被蒙面易引起呼吸困难 ， 随着棉被中二氧化碳浓度升高 ， 氧气浓度不断下降 ， 长时间吸进潮湿空气 ， 对大脑危害极大 。 时间长了 ， 就会导致缺氧 ， 造成睡不好觉 ， 易做噩梦 。 醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
5、储存睡眠
人体不能储存睡眠 ， 为了熬夜而先多睡几个小时 ， 对人体是没有多大帮助的 。 其实 ， 人体只需要一定质量的睡眠 ， 多睡不但睡不着 ， 对健康和养颜也是无益的 。
6、透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉 ， 但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的 ， 会导致白天困倦 ， 精力不集中；晚上失眠 ， 无法入睡 。 一照镜子 ， 好像老了好几岁 。
【为什么睡觉越睡越累 真相原来是这些因素导致】在人的一生中 ， 约三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 由此可见睡眠对每一个人是多么重要 。 从某种意义上说 ， 睡眠的质量决定着生活的质量 。 如果你有以上的习惯 ， 那么请及时的改正吧 。
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