今天我给大家带来的是春季去除体内湿气方法 ， 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧 。
春季如何去除体内湿气？
「春季健脾祛湿：内外结合法」
上期有粉丝留言告诉小编 ， 想了解湿气相关知识 ， 今天小编就带来了“湿气”的真真干货 (^o^)！
有句古话叫：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面” 。
湿与寒在一起叫寒湿 ， 与热在一起叫湿热 ， 与风在一起叫风湿 ， 与暑在一起就是暑湿 。
湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。
春季 ， 雨水较多 ， 气候潮湿、阴冷、反复多变 ， 故而身体也难逃湿气的侵害 ， 像昏昏欲睡 ， 身体沉重 ， 肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现 。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 。
因此春季祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的基础 。
01
【什么是湿气】
【湿气是什么？】
湿气 ， 水液代谢产物 ， 中医分为水、湿、饮、痰 。
湿气的特质：性属阴寒 ， 易伤阳气 ， 其性粘滞 ， 阻滞气机 ， 缠绵难去 。
形象的说 ， 湿是咱们身体的垃圾 ， 是粘滞的脏东西！体内有垃圾 ， 必然影响咱们身体整体的健康情况 。
【湿气的种类】
简单来分 ， 湿气有两个来源：外湿和内湿 。
外湿 ， 来源于外界气候 ， 所以沿海城市者 ， 体内多湿气 ， 而且外湿很容易发展成风湿 ， 这种慢性疾病一时半会儿难祛除 。
内湿 ， 主要来源于脾虚（贪凉、熬夜、不爱运动、嗜荤、喝酒等导致） ， 脾胃虚弱之后 ， 运化功能受到伤寒 ， 不能够运化吃进去的食物 ， 这些没有被运化的食物 ， 堆积在体内 ， 生成了湿气 。
脾虚生湿气 ， 湿气又会加重脾虚 ， 形成恶性循环 。
【湿气的程度】
一级寒湿：在皮肤
症 状：皮肤骚痒 ， 长湿疹 。
二级寒湿：在肌肉
症状：酸 ， 困 ， 累 ， 乏 ， 如肩颈肥厚 ， 酸困 ， 腰酸乏力 。
三级寒湿：在骨骼
症状：肩周炎 ， 颈椎病 ， 肩痛 ， 腰痛 ， 风湿关节炎 ， 变天关节就痛 。
四级寒湿：在脏腑
症状：（子宫、卵巢、睥胃、肺）
五级寒湿：在身上
症状：肿瘤 ， 切了又长 ， 长了又切的 。
02
【如何判断体内有湿气】
【早起三看】
从早上醒来开始 ， 通过三个方面能自测体内是否有湿气：
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床时觉得特别疲劳 ， 昏昏沉沉 ， 打不起精神 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
2、如厕后——看大便
看大便是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， 也说明体内有湿了 。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 ， 就是体内有湿了 。
3、洗漱时——看舌苔
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