吃芒果可以减肥吗详解芒果减肥法

吃芒果可以减肥吗？减肥基本上是每个人一生的计划，尤其是年轻的小女孩们，肥胖不仅是外形上的不好，也对健康没有好处，那么使用芒果减肥法的效果如何呢？
【吃芒果可以减肥吗详解芒果减肥法】吃芒果可以减肥吗
吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。
芒果是热带水果之王，含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素AC等，营养价值是没的说的，中医对芒果记载的功效如“芒果可化痰，健脾胃，利水道” 。除此之外，吃芒果可增加肠胃的蠕动，促排便排毒，所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖，吃芒果减肥是有一定作用的。

吃芒果减肥的方法
主要以食用芒果为主，再加上大量饮水+适当运动。
建议：起床后先饮一杯水，喝一杯轻卡，吃一个芒果作为早餐；中午喝牛奶或酸奶加2-3个芒果，以七八分饱为宜；晚餐吃1-2个芒果即可。其他时间不要吃其他的东西，两餐之间都要多喝水，一天至少喝2000ml的水，并坚持半小时的运动。
注：1个芒果的大小是中等个头的，不是小芒果，也不是超大的象牙芒果。

使用芒果减肥的不足之处
首先，使用芒果减肥的方法并不健康，它的本质也属于节食的低热量减肥， 100克芒果的热量仅有32大卡，而低热量减肥减去的大部分是水分和蛋白质，而不是脂肪。
其次，每天吃大量的芒果可能会导致皮肤发黄，这也是一大坏处，相信很多爱美的女孩子都不想让自己的皮肤变得黄黄的吧；
最后，芒果是比较常见的过敏原水果，很多人可能都对芒果过敏，这类人群肯定是不宜吃芒果的。所以芒果减肥的适用范围也缩小了，只能说它更适用于喜欢吃芒果、能吃芒果的人。