2.菜花放进加有盐和几滴油的热水里焯一下 ， 放入菜花后 ， 水开即可 ， 放入凉水中冷却 。
3.锅里放油 ， 加入番茄酱 ， 蒜片 ， 炒到油酱混合后 ， 加入西红柿丁 ， 翻炒均匀后 ， 加入菜花 。 加少许水 ， 少许糖、小炖3-5分钟 ， 加入淀粉水勾芡 ， 加盐出锅 。
海带冬瓜排骨汤
原料：小排500g ， 冬瓜400g ， 海带30g ， 盐、葱段、姜适量 。
做法：
1、排骨切好 ， 洗干净 ， 然后放入烧开的清水中 。
2、水开后 ， 捞出浮末 ， 捞干净后 ， 烧个三分钟捞出 。
3、捞出后 ， 用凉水冲洗几遍 。
4、锅中放入冷水 ， 倒入冲凉的排骨 ， 记得不要烧开下排骨 。 加葱段 ， 姜片 。
【养生食疗食谱大全 养生首先从健康饮食出发】5、盖上盖子烧开后 ， 加盐 ， 料酒 。 然后开小火 ， 烧个40分钟到1个小时 。
6、处理冬瓜和海带 ， 冬瓜洗净切片 ， 然后在切好的冬瓜上撒点盐 ， 保证冬瓜下锅不散 。 海带买回来 ， 先泡起来 。
7、40分钟到1个小时后 ， 加冬瓜和海带 ， 用水先把撒在冬瓜的盐洗掉 ， 海带也要洗干净 ， 切块 。
8、盖上盖子 ， 大火烧开 ， 小火烧个20分钟 ， 等冬瓜颜色变白后 ， 撒点葱末 。
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