熬夜后如何恢复体力和精神， 熬夜对于现代人已经成了家常便饭， 特别是大学生， 但是熬夜会使人疲劳过度、睡眠不足、严重影响身体健康 。 人熬夜之后， 第二天很容易昏昏沉沉， 做事提不起精神 。 为了保证第二天的正常学习和工作， 需要尽快恢复体力 。 下面7个小妙招可以帮助你熬夜后恢复体力 。
闹钟一响就起床 1 赖床是很大的错误， 即使晚上熬夜了， 也不能为了保证8小时睡眠而赖在床上， 而是应该在平时闹钟响起的时间起床 。 因为早上睡懒觉容易推迟生物钟， 使晚上更难入睡， 造成恶性循环 。
起床后到窗边站一会儿 2 据研究称， 早晨的阳光有助于身体校准生物钟 。 起床后可以将窗户打开， 在窗边享受一下阳光， 清爽的空气还会使人瞬间精神 。
闻闻咖啡香 3 喝一杯咖啡当然有助于提神醒脑 。 但若是不爱喝咖啡的人， 闻咖啡香气也有提神醒脑的作用 。
喝杯水吃早餐 4 【熬夜后如何恢复体力和精神 7个小妙招可以帮助你】 早晨醒来后喝一杯水， 可提高警觉度， 消除疲劳感 。 醒后1小时左右吃早餐， 可提高能量， 让脑子更好使 。
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