睡眠不好如何调理， 睡觉是每个人人生生活中的重要一环、如何依据中国传统的阴阳五行理论、提高我们的睡觉质量呢？这里天易提示各位晚上睡觉必须注意的“七个忌讳” 。
忌讳睡前喝茶 1 睡前不宜喝茶， 其实不仅仅是茶， 咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品会刺激大脑的中枢神经系统， 容易引起人兴奋， 让人难以入睡 。
更是因为喝茶喝水易使人体在深夜进入水生木的相生状态， 木有生长震动之意， 不利于人休养生息 。
忌讳带气入睡 2 孔子教育我们“食不言寝不语”， 这不仅仅是一种礼仪， 更是一种养生方法 。 睡前多说话容易伤肺气， 使人精神兴奋， 难以入睡 。
同时， 睡前说话言语不和， 容易生气 。 气伤肝， 加速人体衰老， 生气入睡使人的睡眠不稳定、使睡眠质量下降、不利人的身心健康 。
忌讳睡前吃东西 3 我们不提倡睡前吃东西， 是因为人体在入睡之后， 运动量非常小， 胃肠道处于休息状态， 吃进去的食物不能够被很好的消化，
也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌 。 不仅导致睡不好， 还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象 。 另外晚上吃东西道家说是饿鬼饮食、百害而无一益 。
忌讳开灯睡觉 4 俗语说“睡觉不点灯， 早起头不晕”， 反之点灯睡觉则危害健康 。 首先， 开着灯睡觉使人睡眠会不稳， 精力不济 。
【睡眠不好如何调理 这7点要注意】 特别是开灯容易使眼睛得不到休息， 造成第二天眼部酸涩、肿胀 。 其次， 灯火是丁火， 如月亮一样、长期照耀人体易生阴气 。
推荐阅读
- 如何记忆的更快更牢固
- 三国战纪2人物技能名称 教你人物如何放技能
- 我的世界电脑版云存档能在手机版上玩吗 我的世界如何把存档上传到云端
- 糖吃多了会得糖尿病吗 应该如何预防糖尿病
- 如何预防牙齿变黄 这些你到知道吗
- 止痛药有哪些 如何选择止痛药
- 高血压是什么原因引起的 高血压如何预防
- 失眠和缺钙有关系吗 缺钙如何正确补钙
- 凤仙花如何养护
- 如何鉴别桑蚕丝衣服