冬季气候寒冷，空气干燥，很容易伤肺 。 尤其是上了年纪的人，如果伤了肺，冬季就容易感染一些肺部的疾病 。 现在正是养肺的好时机，把肺养好了整个冬天都少会生病 。 都有哪些养肺妙招呢？
防燥润肺 1 肺喜润厌燥，冬季气候寒冷干燥，使得肺处于很干燥的状态，从而机体的净化、防御功能大幅降低 。
1、冬季要补充足够的水分，保证每日饮水2000毫升以上为宜 。
2、多吃润肺生津的食物，如山药、莲藕、雪梨、百合、萝卜、沙参等 。
其中山药还有益气养阴、补益脾肺的功效，常用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳，冬天多吃些山药也是对身体极为有益的 。
增加肺气 2 1、增加肺气，可以进补红参、花旗参、冬虫夏草等食材 。
【护肺最好方法 日常起居做好7件事】 2、还可以选用百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等，配上排骨或陈肾(腊鸭肾)等煲汤 。
3、萝卜有润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒的功效，还素有“冬季萝卜小人参”的美誉，也是非常适合养肺的时令菜 。
保护肺部远离危险因素 3 冬季雾霾多发，PM2.5的浓度比其他季节明显要高 。 PM2.5是指直径小于2.5微米的细颗粒物，它能直接通过呼吸系统进入肺部，对人体危害非常大 。 PM2.5值高容易诱发各种疾病，尤其是呼吸系统疾病 。 除了雾霾，损害肺脏的因素还有：吸烟和室内空气污染，如装修污染、厨房内油烟污染 。 要保护好自己的肺，就要注意避免各种危害肺脏健康的因素，例如选择合适的开窗换气时间，防止室外大气污染进入室内;尽量少吸烟或者不吸烟 。
日常穿衣睡觉 4 穿衣服围脖不要太紧，以免造成脑供血不足 。 睡觉时不要用被蒙住头，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重体内二氧化碳潴留，影响呼吸 。
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