孩子的早餐吃什么好呢小孩正处于生长发育的阶段，需要特别注意营养均衡 。早餐不需要大量的饭菜，只需保证碳水化合物、蛋白质、维生素以及钙的合理摄入，同时也要避免食物单一，应合理搭配主食以及辅食 。
1、碳水化合物：可食用面食类，如全麦面包、面条、馒头等，粗粮可选择红薯、玉米、燕麦等，都是碳水化合物的主要来源，很容易被人体所吸收，可为人体提供能量；
2、蛋白质：如蛋类、奶类、豆类等，蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以补充人体所需的营养物质，以促进生长发育；
3、维生素：如苹果、坚果、西蓝花等维生素含量较高的食物，维生素可参与人体正常的细胞代谢功能，维持正常生理功能；
4、钙：早餐还可以食用虾、海鱼、芝麻等含钙量较高的食物，可促进小孩骨骼生长发育 。
此外，小孩早餐还可以吃适量新鲜瘦肉等，保证早餐营养丰富、易于消化，但是避免烹饪时过于油腻，以免导致小孩胃肠道的不适 。平时还要注意培养小孩不挑食的好习惯，以免导致营养失衡，从而影响生长发育 。
早上孩子吃什么最营养 早上孩子吃什么最营养
早上孩子吃什么最营养，早餐是一天中最重要的三顿正餐之一，小孩子的早餐更加重要，不仅要培养孩子从小吃早餐的习惯还要吃好，否则会影响到身体的健康，了解关于早上孩子吃什么最营养
早上孩子吃什么最营养1 1、鸡蛋、胡萝卜粥，胡萝卜含有了许多对人体有利的物质，含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养，而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处 。鸡蛋中含有的蛋白质对于小孩也有很多的好处，每天早上吃鸡蛋也成为了人们的习惯 。
2、青菜鸡肉粥、全麦面包，这款搭配适合冬天的时候吃，因为小孩冬天的抵抗力会下降，通过这些青菜可以适当的提高抵抗力，维生素的含量也很高，对于小孩也有较好的作用 。
3、玉米粥、鸡蛋、牛奶，玉米粥的营养也非常的丰富，含有的维生素b对于小孩的成长也有帮助，而鸡蛋，牛奶中的营养就更不用多说了，他们搭配起来可以说是绝配 。
4、豆浆、包子、玉米饼，这些食物中粗细搭配，营养也比价合理，只是这些东西最好是妈妈自己做，这样能够保证食物的安全、卫生，对于小孩的伤害也会很好 。
早上孩子吃什么最营养2小孩早餐吃什么最有营养
周一：胡萝卜粥+鸡蛋
胡萝卜的营养价值很高，有许多对人体有益的元素，尤其是对孩子来说胡萝卜里面丰富的维生素能够满足孩子一天的营养需求 。鸡蛋对孩子的`智力发育有一定的好处，再者其蛋白质的含量也是相当丰富的 。
做法：首先把粳米用水洗干净，然后放进锅里，之后加一些水，然后用火把它熬开，然后把胡萝卜切成丝状，之后放进锅里翻炒，如果有玉米粒，火腿肠之类的也顺便加点一起炒热 。这样做出来更有卖相，孩子也更喜欢吃 。等粥开之后就把炒好的胡萝卜丝，玉米粒，火腿肠等加入粥中就可 。等粥熬好之后加入葱花，芹菜末，盐进行调味就可 。
如果家里有煮蛋器的话，还可一边煮蛋，如果没有的话直接过水做下荷包蛋也就2分钟的事 。
周二：鸡肉青菜粥+全麦面包
冬季的温差很大，所以有许多孩子会在冬季感冒，这个时候应该多喝一点鸡汤来提高免疫力，预防感冒 。而适量的青菜也能满足孩子对维生素的需求 。再加上全麦面色更可以说是绝配了 。
做法：事先准备好鸡汤，很多家庭都有晚饭吃鸡汤的习惯的，所以只需要把前天喝不完的鸡汤留着第二天就可以用了 。然后准备好绿叶青菜可以是小白菜，空心菜，菠菜都可以只要是绿色的就可以了 。等鸡汤开之后先加入粳米用大火烧开，等粳米快变成粥时着手将青菜切丝稍微煸炒一下加入锅中，再加入胡椒粉，食用盐就可了 。
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