不知道有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝， 我们都知道这样很伤身体， 那么到底伤害在哪里呢?
熬夜伤肝 1 其实熬夜对肝脏的伤害是最大的， 因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官， 平常吃进嘴里的食物， 肝脏要把有毒的部分全部留下来， 进行解毒， 分解， 再排除体外， 而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”， 我们在这个时候不休息， 反而大肆吃喝， 让肝脏完全超负荷 。 然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼， 所以也最容易被忽略， 可是当肝脏真的喊起疼来， 问题就非常严重了 。 所以常熬夜的朋友们， 一定要比平常人更加爱护它 。
喝水养肝 2 众所周知， 多喝水， 可以促进新陈代谢， 使得体内废物排出， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。 只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的， 聪明的你， 要学会给白开水里加点“料”， 这样久而久之， 让常常熬夜的你， 肝火降了， 毒素没了， 皮肤好了， 口气也变得清新了 。
白开水里加点红枣 3 【熬夜伤肝怎么调理熬夜喝水加料养肝】 红枣水护肝早已不是新鲜事， 有实验表明， 每天给肝功能差的人喝红枣水， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果 。 中医学也认为， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开， 用温水泡发， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
白开水里加点柠檬 4 柠檬一直被誉为是养肝排毒， 养颜美白的最好水果 。 早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机， 因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁， 帮助身体排除毒素， 缓解肝脏负担 。
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