原则二宁吃早， 不吃晚
晚餐最佳的进食时间是18~19点 。 因为吃得太早， 睡前容易饿， 不仅影响睡眠， 也会影响胃部健康 。
同时， 吃得也不能太晚， 最晚也要与睡觉相隔3个小时 。 这样不仅可以给肠胃消化吸收营养留有充足的时间， 而且还可以做一些比较舒缓的运动， 让摄入的热量可以进行代谢 。 即便下班时间晚， 能尽量早吃晚饭就早些吃 。
推荐阅读
- 子宫肌瘤的症状表现 子宫肌瘤具体危害有哪些
- 牛奶煮玉米的做法 牛奶与玉米一起煮好吃极了
- 平菇的营养价值及功效 常吃它越吃越健康
- 豆浆煮饭的好处 米饭加点它吃轻松年轻10岁
- 焖菜的家常做法 超简单又好吃的焖菜做法
- 蒲公英泡水喝的功效 蒲公英泡上它排毒好
- 美白牙齿的小妙招 牙膏加点它牙齿美白发亮
- 例假和身体的关系 看完你绝对不后悔
- 中午午睡的好处 经常习惯睡午觉身体棒
- 皮蛋是降火的吗 对实热证口腔溃疡有疗效