维生素C是个宝，它能细化皮肤并且减少皮肤损伤，预防紫外线 。 伤害皮肤有效地减轻色素的沉着，所以有着很明显的美白作用哦~
1.青椒
多吃青椒可以促进消化，加快脂肪代谢 。
2.菜花
菜花富含水溶性维B维C，这些水溶性成分受热易分解，不宜高温烹饪 。
【吃什么美白皮肤最有效 让你白成一道光！】西兰花
关于西兰花有一个小秘诀，就是水开之后先向水中撒一些盐，再把西兰花放入沸水中，这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮 。
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