维生素C是个宝,它能细化皮肤并且减少皮肤损伤,预防紫外线 。 伤害皮肤有效地减轻色素的沉着,所以有着很明显的美白作用哦~
1.青椒
多吃青椒可以促进消化,加快脂肪代谢 。
![吃什么美白皮肤最有效 让你白成一道光!](http://pic.yunnanlong.com/221007/113502LE-0.jpg)
2.菜花
菜花富含水溶性维B维C,这些水溶性成分受热易分解,不宜高温烹饪 。
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【吃什么美白皮肤最有效 让你白成一道光!】西兰花
关于西兰花有一个小秘诀,就是水开之后先向水中撒一些盐,再把西兰花放入沸水中,这样焯出来的西兰花颜色会特别碧绿鲜亮 。
![吃什么美白皮肤最有效 让你白成一道光!](http://pic.yunnanlong.com/221007/1135024Y3-2.jpg)
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