一定要睡够！
睡不好，再美的美人，也会变丑的 。 睡饱饱，整个人休息好，才会光彩照人 。 有的人皮肤粗糙，真的是因为太虐待自己了 。
睡眠不足的人，皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
因此，好好睡觉，睡个好觉，特别是在春季，坚持早睡晚起，保证充足的睡眠时间，也是为了藏养阳气，顺应天时 。 坚持早睡一段时间，皮肤状态会有明显改善 。
晚上要睡好，这些食物有助眠作用
心静神闲，放松肌肉是睡个好觉的要诀，一些常见的食物往往有使人镇静和松弛肌肉的作用，以下三种食品将有效改善睡眠质量 。
推荐阅读
- 蚂蚁新村今日答案10.7 蚂蚁新村职业小知识问答10.7
- 女性养生喝什么茶好 女性养生美容四款好茶
- 洗头发的正确方法 一些正确洗头发知识介绍
- 围棋入门知识
- 春季适合喝什么茶 春天喝茶养生之道推荐
- 和国庆有关的知识
- 春季饮食养生 春季就要多吃这些食物好
- 养生粥的做法大全 几款春季适宜吃的好粥
- 春天女人吃什么养生 女人常吃这些食物肤色好
- 车辆保养知识