几款简单水果甜汤的做法牛奶水果汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果汤所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果汤的做法
1、将银耳放入温水中进行浸泡，等完全泡开后，用剪刀剪碎即可 。
2、圣女果用清水洗净，并将它切成两半 。
3、猕猴桃用清水清洗干净，随后将外皮去除切丁备用 。
4、银耳需要放入锅中，并放入适量的清水，一直到融化了 。
5、然后将圣女果、猕猴桃、银耳放入牛奶中，就可以吃了 。
牛奶水果汤的功效与作用
牛奶水果汤这道甜品给人体带来的好处：滋阴健脾、降脂降压、提高免疫力等等的作用 。牛奶中的钙物质含量很高，可以促进人体的骨骼的生长，还能改善骨质疏松的症状 。老人和孩子们可不要错过 。还能养颜美容 。银耳可以滋阴清热，对于夏季来说，是一个应季的食物 。还能帮助睡眠，那些睡眠不佳的人可以适当的食用 。猕猴桃中的维生素含量极其的高，容易被人体吸收，从而有效的提高了人体的免疫力 。还具备抗癌能力，这项技能不错吧 。还可以促进肠胃的消化，提高人们的食欲 。总之这道甜品可不要错过 。
橘子水果糖水
营养价值:
蛋白质,多种维生素,胡萝卜素,碳水化合物,胶质,果胶,粗纤维,钙,磷,铁,钾,钠
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
银耳70克、哈密瓜50克、柑橘40克、冰糖适量
做法
1哈密瓜洗净去皮，将果肉切成小块;银耳洗净，去蒂切小块 。
2锅中加入适量清水、银耳，大火煮沸转小火煮20分钟 。
3放入冰糖，搅拌溶化再倒入哈密瓜、柑橘，煮至稍软即可 。
功效与作用
橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效 。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效 。哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效 。橘子糖水具有开胃理气、清热化痰、滋阴润肺、生津止渴、美容养颜的功效 。这样的方法不仅可以有润肠通便的作用，还可以有美容养颜的效果，对于滋阴润燥提高免疫力有好处，还可以有消除疲劳的效果哦，大家可以试试这样的糖水 。
杨桃桂圆甜汤
所需材料
杨桃1个、桂圆6个、麦冬15克、天冬10克、冰糖适量、紫苏梅汁适量、盐适量
杨桃桂圆甜汤的做法
1、将麦冬、天冬放入棉布袋;杨桃表皮以少量的盐搓洗，切除头尾，再切成片状;桂圆去壳，取肉洗净 。
2、药材与全部材料放入锅中，以小火煮沸，加入冰糖搅拌至溶化 。
3、取出药材，加入桂圆、紫苏梅汁拌匀，待降温后即可食用 。
杨桃桂圆甜汤的功效与作用
杨桃具有清热生津、止咳、利水消肿、解酒等功效 。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、增强记忆、消除疲劳、养肌肉、美容、延年益寿的功效 。麦冬具有养阴生津、润肺清心和益胃生津的功效 。天冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效 。用于治阴虚发热、肺痈、消渴等病症 。杨桃桂圆甜汤此汤具有清热利水、养心安神、润肺止咳、健脾益胃、养阴生津的功效 。杨桃桂圆一起吃的话可以起到补气血的作用，对于抗衰是有好处的，同时也可以有提高记忆力和预防疲劳的作用，同时也可以增强人体的免疫力哦，这样食谱适合很多人去 。
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