今天我给大家带来的是10大超强刮油食物推荐 ， 过年吃腻饭菜的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
解油腻的好食物
春节期间 ， 大家忙着走亲访友 ， 各种饭局接踵而来 ， 往往会吃得太油腻 ， 然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！
下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！
1.山药
【解油腻吃什么 10大超强刮油食物推荐】山药可促进消化功能 ， 减少皮下脂肪沉积 。
2.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。
3.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 能较好地和蛋白质结合 ， 对肝脏特别有益 。
4.海带
海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 故能缓解便秘 。
5.绿豆
中医认为绿豆可解百毒 ， 能促进机体的正常代谢 。
6.莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 。
7.薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
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