1岁以后的宝宝每天也可以喝300-500ML的牛奶，再适量添加含钙量的食物，就不用担心缺钙的问题了 。
1岁以上孩子高钙食谱一：奶酪炒蛋
在1岁以上孩子的食谱中，奶酪是一个补钙好帮手，加在孩子的食物中，不仅美味可口，重点是操作比较简单 。
原料：奶酪、鸡蛋、适量葱花 。
具体做法：
1、将鸡蛋打散，奶酪切成小颗粒后，与蛋液混合，再加入适量葱花 。
2、锅里加入一小块黄油，倒入蛋液用小火炒蛋液，让小颗的奶酪一点点融化 。
3、出锅前撒上葱花，既美又香的 美食 出锅 。
食谱二：芝士厚蛋烧
原料：鸡蛋3个、火腿丁适量、胡萝卜丁适量、奶酪适量、葱适量 。
很多孩子喜欢吃芝士口味的厚蛋烧，不仅香嫩，而且奶味比较浓，适合全家一起享用的美味 。
来看看其做法：
1、鸡蛋打散后，将胡萝卜、奶酪、火腿，切丁放进打散的鸡蛋里，加适量盐进行调味后，继续打，打匀 。
2、平底锅抹油，小火加热，油热后，倒入蛋液，摊平 。
3、待鸡蛋饼熟后，出锅再切块，就可以了 。
4-6岁应该处于幼儿园阶段，这个阶段奶或奶制品也不要停，建议每天喝300ML的鲜牛奶 。
生活中注意给孩子营养搭配，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多吃以下高钙食谱 。
食谱一：荠菜胡萝卜虾仁炒饭
原料：荠菜、胡萝卜、虾仁、米饭 。
荠菜可谓是这个季节的宠儿，市场上也有人售卖，又鲜又嫩，含钙量也高 。虾仁的含钙量不用再多吃
快来看看怎么做：
1、将荠菜叶片摘下，洗干净备用，荠菜不好清洗，妈妈们可以先用清水浸泡十分钟再洗 。
2、将胡萝卜去皮切小丁，虾仁洗净后备用 。
3、水烧开，先将荠菜焯水捞出备用 。
4、平底锅热锅冷油，先放胡萝卜再和米饭，最后放荠菜和虾皮，炒熟后加入调味料，就这样一道美美的高钙 美食 做好了 。
食谱二：蒜蓉西蓝花
原料：西蓝花、胡萝卜、大蒜 。
最后说的这道菜是素菜，虽然比较素，但同样补钙，而且混搭在一起很有食欲 。
话不多说，来看看做法：
1、将西蓝花切小块，先用水泡一会 。同时将胡萝卜切成薄条，准备好大蒜 。
2、冷锅下油先炒蒜炒出香味，再下胡萝卜，最后下西蓝花，7分熟出锅 。
以上就是0-6岁孩子补钙食谱，当然还有许多其他补钙的食物，家长们可以根据宝宝的口味来定制 。
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