晚上吃香蕉会发胖吗？
很多人误认为香蕉热量高 ， 晚上吃香蕉会胖 ， 其实不然 ， 一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右 ， 和一碗白米饭相比 ， 只有一半以下的卡路里 ， 加上香蕉含钠量低 ， 又不含胆固醇 ， 而且香蕉很易被人体消化吸收 ， 补给了身体均衡的营养 ， 也不会使人发胖;香蕉中的食物纤维含量丰富 ， 还能起到通便排毒的作用 。
晚上吃香蕉会胖吗
您好 ， 香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。意见建议：睡觉前最好不要吃 ， 会发胖 。
晚上吃香蕉会发胖吗
你好 ， 偶尔吃香蕉是可以的 ， 但是要适量 ， 不能吃太多 。香蕉热量极高 ， 吃多了甚至会有油腻感 ， 对减肥起反作用 。最好是在饭前吃一个 ， 能够增加饱腹感 ， 降低食欲 ， 减少热量摄入 ， 有助于减肥 。主食要少吃 ， 蔬菜水果可以增加一些 ， 补充营养 。减肥还必须配合运动才行 ， 坚持下去就会达到减肥的目的 。
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晚上睡觉前可以吃香蕉吗？
看看具体情况 ， 一般睡前一个小时内不适合食用任何事物的 ， 因为人进入睡眠状态后,肠道的消化能力也随之下降了,如果在睡前吃东西,会加重肠道的负担 。
晚上香蕉吃多了会胖吗
晚上吃香蕉不会胖 ， 但是要适量 。晚上吃香蕉的时间也是要注意 ， 不能睡觉前吃 ， 最好是吃完晚饭散步回来那个时候去吃 ， 或者是睡觉前两个小时吃 ， 如果太晚吃的话是会导致我们体内热量剩余 ， 致使人体内脂肪堆积 。
香蕉不但味美 ， 还具有神奇的功效 ， 被人们誉为“快乐水果”和“智慧之果” 。又因为香蕉所含热量极低 ， 被誉为减肥瘦身的佳果 。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉会发胖 ， 事实上 ， 完全不用担心晚上吃香蕉会发胖吗这个问题 ， 因为香蕉不仅热量低、而且有润肠通便的作用 ， 晚上吃点香蕉不仅不会长胖 ， 而且有利于减肥 。
1、香蕉中的热量含量 。其实吃香蕉是很难长胖的 ， 而相反它对于减肥却相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 一根100克左右的香蕉所含的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与100克白米饭160卡路里的热量比起来 ， 大约只有其一半左右的低卡路里 。
2、香蕉是一种药食俱佳的水果 ， 含有丰富的营养物质 。其中的色氨酸和维生素B可使人脑兴奋 ， 促进人的心情改善 ， 帮助人驱散忧郁、悲观、低沉、烦躁的情绪 。而香蕉的这一功效 ， 对于改善气滞型肥胖有着很大的作用 。因此对于气滞型肥胖的朋友来说 ， 吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的！
3、香蕉中还含丰富的膳食纤维 ， 虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维 ， 但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积 ， 还能够帮助肠道蠕动 ， 促进排便 ， 从而有效地改善便秘情况 。如果选择晚上吃香蕉 ， 经过一夜的时间 ， 香蕉能够帮助人体顺利排出晨便 ， 因此晚上吃香蕉会发胖这个错误观点也就不攻自破了！
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