4、另外 ， 除了香蕉在减肥领域的功效之外 ， 香蕉的其他养生功效也不要忽略了哦！香蕉中的磷脂胆碱不仅能减缓胃酸对胃黏膜的刺激 ， 还可以促进黏液膜的产生 ， 因此经常食用香蕉 ， 可以预防胃溃疡 。香蕉中还含有丰富的果胶 ， 不但能帮助消化 ， 还可以调整肠胃功能 。香蕉富含钾元素 ， 钾离子可使人体的肌力及肌耐力得到强化 ， 还可以抑制人体对钠的吸收 ， 经常食用香蕉 ， 可降低血压 ， 预防心血管疾病 。
扩展资料
香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。根据“热者寒之”的原理 ， 最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者 ， 都可生吃蕉肉 。
民间验方更有用香蕉炖冰糖 ， 医治久咳；用香蕉煮酒 ， 作为食疗 。近代医学建议 ， 用香蕉可治高血压 ， 因它含钾量丰富 ， 可平衡钠的不良作用 ， 并促进细胞及组织生长 。用香蕉可治疗便秘 ， 因它能促进肠胃蠕动 。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉 ， 能够为人体提供丰富的钾 ， 从而使得大脑血凝块几率降低约21% 。
德国研究人员表示 ， 用香蕉可治抑郁和情绪不安 ， 因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。它能缓和紧张的情绪 ， 提高工作效率 ， 降低疲劳 。
【香蕉晚上睡觉前吃会发胖吗】参考资料来源：百度百科-香蕉
晚上睡觉得前吃香蕉会长胖吗?
不会 。
香蕉 ， 也称“智慧之果” 。它味道甜美 ， 利于消化 ， 十分可口 。是一种老少皆宜的水果佳品 。香蕉的营养非常丰富 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。
1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 ， 这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 ， 甚至还有镇痛的效应 。因此 ， 香蕉又被称为“快乐食品” 。美国医学专家研究发现 ， 常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为 ， 人如缺乏钾元素 ， 就会发生头晕、全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。因此 ， 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳、防止便秘的作用 。
2、在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
3、由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。
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