用什么泡脚治失眠 ， 你知道吗?中药泡脚治失眠有奇效 ， 工作压力大 ， 失眠的人越来越多了 ， 该怎么缓解呢?不妨试试泡脚吧!那么用什么泡脚治失眠呢?以下5种泡脚方式治失眠的秘方效果好 ， 下班回家不妨试试吧!
醋泡脚 1 每天用醋泡脚半小时 ， 可以协调交感和副交感神经的兴奋程度 ， 调节、疏理、松弛紧张的神经 ， 调和经络气血 ， 通达平衡阴阳 ， 坚持日久 ， 就可大大改变睡眠质量 ， 治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍 。
具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中 ， 加食醋150毫升浸泡双脚(水温以脚能承受为准) ， 水应淹没踝关节 ， 每次浸泡10分钟即可 。
白醋的收敛效果也不错 ， 而且可以杀死细菌 。 不过 ， 泡脚之前一定要先稀释 ， 一般一盆水中放5-10毫升即可 ， 以脚放进去不感到刺痛为好 ， 但脚上有伤口的人不建议使用 。
专家指出 ， 酸性环境能有效抑制真菌生长 ， 醋呈弱酸性 ， 所以每天洗脚时 ， 在洗脚水中加入两勺醋 ， 不但可以破坏真菌滋生的环境 ， 还能够改善足部的皮肤 。 与之相反 ， 碱性环境会助长真菌滋生蔓延 ， 因此洗脚时忌用碱性肥皂 。
花椒水泡脚 2 用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好 。 其实方法很简单 ， 用一个棉布包50克花椒 ， 用绳系紧 ， 加水煮开后用这个水泡脚即可 。 花椒包可以反复利用 ， 用一个星期左右再换新的就可以了 。
在中医看来 ， 花椒可以温中止痛、祛湿散寒 。 用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效 ， 都能活血通络 ， 使整个机体血脉畅通 ， 浑身暖融融的 。 此外 ， 花椒还是一种天然的消毒剂 ， 用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气 。
生姜泡脚 3 生姜泡脚时加入适量黑醋 ， 能够很好的刺激足底穴位 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而使人体放松、缓解疲劳 ， 从而改善睡眠质量 。
生姜在中医上属于辛温解表药 ， 有祛寒解表的作用 ， 而且毒副作用较小 。 现代医学认为生姜能够刺激毛细血管 ， 改善局部血液循环和新陈代谢 。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。
【用什么泡脚治失眠 这样泡让你睡个好觉】 一般取15～30克生姜(约为中等大小姜半块) ， 将其拍扁 ， 放入锅中加小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮10分钟 。 煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜) 。 泡脚时水要没过踝部 ， 最好边泡边搓双脚 。
生姜药用成分有许多小分子物质 ， 盖上锅盖煮可以避免其挥发 。 半块姜的用量对半盆水 。 如泡脚用水量较多 ， 或怕冷症状较重 ， 可酌情增加姜的用量 。
盐水泡脚 4 中医认为 ， 食盐具有清火、凉血、解毒等功效 ， 经常用盐水洗脚 ， 再配以按摩涌泉等穴位 ， 能促进局部血液循环 ， 有助眠抗衰之效 ， 还能治疗感冒 ， 甚至可以增强记忆力 ， 使头脑感到轻松 。
盐水洗脚的方法是 ， 一般在半盆热水中加入半调匙盐即可 ， 水温可高一些 ， 但脚部如有伤口 ， 应暂缓盐水洗脚 ， 改用热水泡脚 。 对于心脑血管病人泡脚时 ， 最好淹没小腿肚 ， “小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好 。
在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克 ， 泡脚半小时左右 。 泡脚时 ， 可以先把脚放在热气上熏 ， 待水温下降后再将双脚浸泡在水中 ， 并互相搓擦 ， 直至水凉 。
熏泡后进行脚部按摩 ， 其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区 。 通常按摩30分钟左右即可 。
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