冬天晚上睡觉盖着被子， 到天亮醒了， 脚还是冷的 。 请问这是怎么回事， ？
手脚冰凉是怎么回事 1 手脚冰冷， 意味着机体代谢水平低下， 因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况 。
此外， 怕冷和血液循环有很大的关系 。
从中医角度来说， 气血不足、阳虚等情况， 都会影响血液的运行输送， 末梢血液循环差就会造成手脚冰冷 。
手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖 。 不要穿太紧的衣服， 否则会阻碍血液循环 。 可以在睡前用温热的水泡泡脚， 或是用电吹风吹脚， 等脚温热后再睡觉 。
另外， 多做运动， 比如简单的原地跳跃等， 都有助于提高体温调节能力 。 在饮食上， 可适当补充营养丰富的温热性食物， 如羊肉、红枣等， 避免吃生冷食物、冷饮等 。
【手脚冰凉是怎么回事 睡不好觉怎么办】
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