大冷天洗个热水澡， 不仅能驱逐寒气， 还能舒缓劳累， 简直是一天中最大的享受 。 但有传言说， 上了年纪的朋友， 气温低的季节洗热水澡会导致中风， 这是真的吗？冬季气温低， 到底能不能安全洗个澡？
洗澡水温多少合适 1 很多人洗澡喜欢调高温度， 觉得烫点儿舒服 。 但是如果水温在49℃， 大概10分钟左右就会发生烫伤了 。 而且水温过高， 对于皮肤来说也并非好事 。 人体皮肤有一层皮脂膜， 可以防止皮肤水分丢失， 保持肌肤湿润有光泽， 但最怕经常性的碱性刺激和高温破坏 。 冬季这层皮脂膜会变薄， 如果洗澡过于频繁、大量使用沐浴液， 或使用过高的水温刺激， 皮脂膜会变得更薄， 容易引发干燥、瘙痒、皮屑等 。 因此， 最好的洗澡温度大概在自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种 。
洗澡的时间 2 关于洗澡的时长， 科学理论上没有明确的时间， 可以根据身体及环境状况决定 。 但建议大家， 洗澡的时间不宜过长， 以防心脑缺氧、缺血 。 一般淋浴10-15分钟即可， 泡澡时间最好也控制在20分钟内 。 洗澡频率因人而异， 也不宜太高 。
洗澡顺序 3 洗脸 洗身体 洗头
1. 人体淋浴热水后， 毛孔会迅速扩张， 先洗脸可避免过多的灰尘进入到脸部毛孔；
2. 为什么洗头要放到最后一步？洗澡时会有蒸汽， 尤其是洗热水澡， 一能使头发在蒸气的氤氲中得到滋养；二可避免冷热交替刺激脑部血液循环 。
洗身体前最好先打开热水， 让浴室变暖；再用热水冲冲脚， 待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水， 让身体有一个逐渐适应的过程， 然后进一步淋浴或进入浴缸泡澡 。
洗澡前后牢记一件事喝水 4 【洗澡水温多少合适 洗澡要注意的细节】 很多人在洗完澡后都会感觉口干舌燥， 建议在洗澡前及洗完澡后10分钟各喝一杯温开水 。 及时为身体补充水分， 以防体温随着水温上升后出汗过多， 导致脱水 。
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