减肥一天可以吃几块全麦面包女性一般就是四片，而男性就是六片 。
全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高越不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让用户有充裕的时间去消耗，而不是转化成脂肪储存起来，全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包 。
注意事项
不要在面包上涂抹过多的果酱：很多用户喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，但是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么不要食用含果酱多的面包 。
任何经过发酵的东西都不能立刻吃，刚出炉的面包还在发酵，马上吃容易引起胃病，至少放上两个钟头才能吃 。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好 。其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多 。
以上内容参考人民网-全麦面包确实能降糖
以上内容参考人民网-养生：黑麦面包最健康 健康吃面包须知N个要点
减重期间全麦面包—顿可以吃几片全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高越不利于减肥，低GI能缓慢升高血糖，让我们有充裕的时间去消耗它，而不是转化成脂肪储存起来 。
全麦面包一天女性一般就是四片，而男性就是六片 。
一天吃几片全麦面包合适就吃四五片可以了，不需要天天吃，中国人的体质和外国人不一样，吃多面包甜品容易发胖的 。
减肥的时候吃全麦面包好不好吃多少呀【减肥一天可以吃几块全麦面包嘛 减肥一天吃多少全麦面包】一般的全麦饼干的热量在200~400kcal之间，大概吃一片就可以了 。如果在减肥期间，建议少吃多餐，每顿在一个拳头大小的体积，每顿间隔2小时左右 。这样可以让你健康地减肥~当然，如果你比较订常斥端俪得筹全船户勤劳的话，可以多多运动~
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