俗话说“三分治七分养” ， 今天就教教大家怎么养胃 ， 以及吃什么对胃最好 。 养成良好的生活习惯是养胃的重中之重 。
养胃的生活习惯 1
1改变饮食习惯 按时就餐 ，
坐着吃饭不要站立或蹲着 。
戒吃辛辣、油炸、
烟熏食物如烧烤等 ，
【养胃的生活习惯,养胃小妙招】 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ，
不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
2积极食疗 羊肉等温热食物 ，
均有养胃效果适合胃寒病症；
大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ，
建议多吃；
另外枸杞、银耳、红枣、
核桃都可以零食或入菜 。
3按摩保健 饭后、睡前可以搓热双手 ，
以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。
完毕搓热双手按摩小腹 。
4平心静养 胃病发生与发展 ， 与人的情绪、
心态密切相关 。
因此 ， 要讲究心理卫生 ，
保持精神愉快和情绪稳定 ，
避免紧张、焦虑、
恼怒等不良情绪的刺激 。
养胃食谱 养心暖胃南瓜粥 食材：
大米、小米、南瓜、
水、炒熟的黑芝麻 。
（大米和小米的比例约为2:1）
做法：
1.将南瓜去皮、去瓤切片 。
2.锅内放洗净的小米和大米 ， 加约4碗水开火煮粥 。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟 ， 约15分钟左右 。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥 。
5.40分钟后 ， 二米粥已基本煮好 ， 再将南瓜泥放入煮好的二米粥里 ， 搅拌均匀 。
6.小火煮5分钟左右即可出锅 ， 可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下
萝卜牛腩汤 食材：
牛腩、白萝卜 ， 八角、
香叶、桂皮、干辣椒、
红枣、姜片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗净 ， 再放清水中浸泡2个小时左右 ， 去除血水 。
2.泡好的牛腩切成小块 ， 用开水焯烫 。
3.牛肉放入煲里 ， 加入适量的清水 ， 把配料也放进去 ， 大火烧开后小火炖2个小时左右 。
4.白萝卜去皮切块后 ， 倒进肉汤里 。
5.继续炖40分钟左右即可
推荐阅读
- 骆驼登山鞋会打滑吗
- 久坐的危害和健康对策 久坐怎么弥补
- 湿气重是什么原因造成的 怎么祛除湿气
- 爬山后软组织损伤怎么办
- bubou睡袋的使用方法
- 简易帐篷的搭建方法
- 酸芋苗的腌制方法
- 红海子看到的是什么雪山
- 奥迪A6L
- 天逸2020款和2019款的区别