1、食疗调理法：
健脾祛湿效果好的一定是食疗调理 。一方面食疗可以在极大的程度上帮助维持身体营养均衡 ， 另外一方面多吃一些健脾祛湿的食物 ， 可以让机体更加顺利地排出体内的湿气、毒素、废物等 ， 对人的身体健康是非常有帮助的 。对于湿气重、脾胃亏虚的朋友 ， 在平时可以多吃点薏米、红豆、山药等食物 ， 另外也可以吃点茯苓、党参等药膳 ， 都是不错的方法 。
2、运动调理法：
通过运动锻炼不仅可以让我们维持在身体健康的状态 ， 同时在运动锻炼的过程中 ， 人体会大量排出汗液 ， 当中体内的时期、毒素等也能够随着汗液慢慢排出 ， 由此可见运动的作用功效是不容小觑的 。
3、艾叶泡脚法：
【健脾祛湿有什么方法】艾叶可以来做艾灸 ， 帮助驱寒保健;与此同时很多人也会用艾叶来泡脚 ， 其作用功效也是非常不错的 。这是因为艾叶本身就具有散寒除湿、驱寒兴气的作用功效 ， 用艾叶来泡脚 ， 能够加快机体内血液循环 ， 同时也能够促进新陈代谢 ， 能够在极大程度上将体内的寒邪、湿气排出 ， 进而起到强身健体的作用 。
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