女性要注意 ， 吃奇亚籽的时候需要注意这几点：
1、控制吃的量 ， 一天不能超过30g ， 一次吃的量不要超过10或者15g 。如果过度的摄入 ， 可能会导致肠胃不适或者腹胀等问题 。
2、奇亚籽是容易过敏的食物 ， 如果本身是过敏体质的话 ， 是建议吃奇亚籽的 ， 否则会加重过敏的情况 。所以哺乳期女性或者怀孕的女性也是不建议吃的 ， 否则可能会影响到宝宝 。
奇亚籽什么时间吃比较好呢 ， 奇亚籽适合什么时间吃
奇亚籽是很火的一种食物 ， 有多种功效 ， 比如改善便秘、帮助减肥等等 ， 所有很受产妇朋友的追捧 。当然大家在吃的时候 ， 一定要注意方法 ， 还有要选择合适的时间吃 ， 才能达到想要的效果 。那么奇亚籽什么时间吃比较好呢 ， 奇亚籽适合什么时间吃？下面给大家详细解答这个问题 。
奇亚籽吃的时间其实没有严格的规定 ， 但建议大家在早上吃比较好 ， 因为早上人体的消化系统好 ， 对食物的吸收也比较全面 ， 奇亚籽属于高纤维的食物 ， 还含有多种蛋白质和大量的脂肪 ， 不容易消化 ， 所以早上吃更容易消化一下 。一般是在吃早饭之前吃 ， 能带来比较强的饱腹感 ， 而且也能给身体补充能量 ， 让人一整天都充满精神 ， 对于减肥和通便也都有帮助 。
女性在吃奇亚籽的时候 ， 还要注意这些：
【奇亚籽早上吃还是晚上吃 奇亚籽早上喝好还是晚上喝好】1、控制好吃的量 ， 不能吃太多 ， 每天摄入量不超过30g 。如果肠胃功能比较差 ， 每天摄入量不超过10到15g ， 如果吃太多 ， 可能会造成肠胃负担 ， 引起消化不良等问题 。而且对于肥胖的朋友来说 ， 会加重肥胖问题 。
2、如果是哺乳期或者怀孕的女性 ， 是不建议吃的 ， 因为奇亚籽是很容易引发过敏的一种食物 ， 这类特殊人群吃了可能会影响到宝宝 。
奇亚籽可以当晚餐吗 ， 奇亚籽可以代替晚餐吗
相信经常减肥的朋友对奇亚籽是比较熟悉的 ， 这是一种有辅助减肥功效的健康食物 ， 还能润肠通便 ， 改善便秘 ， 促进身体排毒 。很多女性生完宝宝后 ， 如果不哺乳的话 ， 可以吃奇亚籽来减肥 ， 就想把奇亚籽当晚餐 ， 不知道是否可以 。那么奇亚籽可以当晚餐吗 ， 奇亚籽可以代替晚餐吗？下面给大家详细解答这个问题 。
如果要吃奇亚籽减肥的话 ， 奇亚籽是可以当晚餐的 ， 但不能完全的代替晚餐 ， 建议减肥的朋友晚餐还是要吃些其他食物的 ， 比如水果沙拉、酸奶等 。原因如下：
1、用奇亚籽当晚餐 ， 虽然能减少热量的摄入 ， 达到减肥的效果 ， 但如果只吃奇亚籽一种食物 ， 晚餐其他都不吃 ， 长期这样会导致身体能量供给不足 ， 还会影响吸收力度 ， 这样可能会导致白天吃的食物吸收率变高 ， 热量摄入也就没有变少 。
2、奇亚籽中的营养成分是比较多 ， 脂肪和纤维含量是比较多的 ， 其他都比较少 ， 是不均匀的 ， 如果长期代替晚餐 ， 就会导致身体出现营养不良的情况 。
建议大家吃奇亚籽减肥 ， 可以直接泡水吃或者加入果汁中 ， 还可以洒在水果沙拉上一起吃 。
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