天气越来越冷了， 很多人不注意饮食， 引起腹部疼痛， 甚至腹泻的症状一个没注意就会拉肚子， 那么遇到腹泻应该怎么办？容易拉肚子的你不如跟着小编来看看有什么偏方秘方可以治疗腹泻吧 。 到底如何调理腹泻,腹泻应该怎么改善 。
如何调理腹泻 1
1.黄瓜叶速溶饮
材料：鲜黄瓜叶1000克， 白糖500克 。
做法：将鲜黄瓜叶加水适量， 煎煮1小时， 去渣， 再以小火煎煮浓缩， 至将要干锅时停火， 冷却后拌入干燥的白糖粉， 吸净煎液， 混匀， 晒干， 压碎， 装瓶备用 。 每日3次， 每次10克， 以沸水冲化， 顿服 。
2.炮姜粥
材料：炮姜6克， 白术15克， 八角茴香、花椒少许， 粳米30克 。 做法：将炮姜、白术、花椒、八角茴香装在纱布包里， 放入锅中加水先煮20分钟， 然后下粳米煮粥 。 每日1剂， 分3次温月艮 。 连服1～2周 。
3.苦瓜拌蒜泥
做法：苦瓜切丝， 大蒜加工成泥， 再加米醋、酱油、香油拌匀 。
4.姜橘椒鱼羹
材料：鲫鱼250克， 生姜30克， 橘皮10克， 胡椒3克 。 做法：生姜片、橘皮、胡椒用纱布包扎后填入鲫鱼肚内， 加水适量， 小火煨熟， 加食盐少许调味 。 空腹喝汤吃鱼 。
5.鲜马齿苋粥
材料：鲜马齿苋50克， 粳米50克 。 做法：将马齿苋洗净切碎， 与粳米同入砂锅， 加水800～1000毫升， 煮成菜粥， 适当调味 。 可作早晚餐服食 。
6.莲子生姜粥
材料：莲子50克， 生姜30克， 红糖30克， 粳米100克 。 做法：莲子、粳米先煮半小时， 再放入姜、糖， 煮10分钟食用 。
腹泻的原因有哪些 细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品， 或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢， 出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状 。
病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻， 如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后， 出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状 。
食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物， 或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病 。 变质食品、污染水源是主要传染源， 不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径 。 患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状 。
生冷食物
喜食生冷食物， 常饮冰啤酒， 结果可导致胃肠功能紊乱， 肠蠕动加快， 引起腹泻 。
食物滞留
消化不良， 饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物， 或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留， 引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状 。
着凉
现代人喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉， 腹部很容易受凉， 致使肠蠕动加快导致腹泻 。
睡前6个好习惯防水肿 水肿让你一夜变胖， 怎么办才好？别等到肿了才想方法补救， 睡前坚持好习惯， 就能有效防止水肿啦 。
1、晚餐要清淡
晚餐控制食量， 并且要少盐油， 以素食为主 。 蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品， 南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。 多吃利水消肿的食物， 如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等 。 红豆， 薏仁都是排水上品， 可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥， 改善水肿 。
2、睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿 。 出现水肿主要是两方面原因， 一方面是因为个人体质问题， 本身体质容易水肿， 在睡眠中代谢不好， 或者排水不利， 第二天醒来就会水肿 。 另一方面是， 喝水方式不对， 一下子牛饮白开水解渴， 就容易水肿 。 睡眠时候， 人体依然代谢， 需要补充一定的水分， 否则第二天醒来， 身体会出现脱水现象 。 一般晚上喝200毫升左右即可 。 喝太多水， 身体如果不吸收， 第二天容易水肿 。 喝水的时候要注意慢慢喝， 可以喝一口水含一会儿再吞下去， 这样有利于吸收 。
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