有多少人坐下来的第一件事 ， 就是翘起二郎腿 。 这个舒服的姿势却给全身埋下了“健康炸弹” 。
跷二郎腿的危害 1
导致膝关节疼痛 膝关节长时间保持一种扭曲的状态 ， 会导致关节疼痛 ， 影响其功能 。
当你在跷二郎腿时 ， 就增加了膝关节内部结构的压力 ， 关节内软骨的营养得不到及时的补充 ， 而且还会加快它的磨损 ， 会增加患骨关节炎的风险 。
损伤腰背肌肉和脊椎 人在跷起二郎腿时 ， 身体处于前倾位 ， 经常这样容易导致脊椎变形 ， 弯腰驼背 ， 造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均 。
【跷二郎腿有什么坏处 看完默默放下了】 正常人的脊椎应该是一个“S”形 ， 但如果长期跷二郎腿 ， 就会导致驼背出现 ， 时间一长 ， 脊椎就会变成可怕的“C”字形 。 而导致腰肌劳损 ， 出现腰酸背痛 。
加重静脉曲张 跷二郎腿时 ， 跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压 ， 静脉回流受阻 ， 静脉压力增高 ， 这些都是造成下肢静脉曲张的隐患 。
所以如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时 ， 应立即将其放平 ， 用双手反复揉搓或拍打 ， 以缓解疲劳 ， 尽快恢复血液通畅 。
不利于生殖器健康 当两条腿交叉在一起并且肌肉处于持续收缩状态时 ， 腿部、会阴部位的散热减少产热增多 ， 导致局部温度上升 。
男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱 ， 不利于精子的存活 ， 长时间这样就会导致精液质量下降 ， 甚至会引起不孕不育 。
女性生殖器在高温环境下也更易细菌的生长 ， 增加妇科炎症风险 。 另外 ， 经长期观察研究表明 ， 跷二郎腿是引起子宫内膜异位症的主要原因之一 。
导致一过性血压高 跷二郎腿时 ， 交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高 ， 引起一些不适症状 。 因此 ， 在测量血压时 ， 高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态 。
造成下肢血栓 烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者 ， 要避免跷二郎腿 。 这是因为 ， 跷二郎腿会使下肢血流不畅 ， 可能会导致下肢血栓 。
如何将二郎腿的危害降到最低 1、跷二郎腿的时间不超过15分钟；
2、注意两腿交替 。
3、每坐1小时 ， 就要起身活动5分钟 。
4、就坐时正对办公区域 ， 臀部接触到椅背 ， 身体坐直 ， 脚下适当用小凳或纸箱垫高 ， 可有效减轻“跷二郎腿”的“瘾” ， 可以尝试一下哦 。
推荐阅读
- 半月板损伤戴护膝有用吗
- 游泳鼻夹真的有用吗
- 白醋泡脚有什么好处 白醋泡脚的正确方法
- 南京哪里有蹦极的场所
- 早上喝温开水有什么好处 早上喝水怎么喝才好
- 登山包支架有什么作用
- 野生小榛子没有开口怎么剥开
- 工地项目经理年薪多少 工地的项目经理有钱吗
- 国产电动车有哪些品牌 中国电动车排名
- 海星有眼睛吗