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“处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣” 。古书《群芳谱》说：“阴气渐长 ， 暑将伏而潜处也 。”处暑之后 ， 气温逐渐下降 ， 暑气开始减退 ， 随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节了 。
处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气 ， 它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气 。过渡的时候既敏感又危险 ， 成败都在于此“过渡期” ， 所以：“过不好处暑 ， 后果很严重！”所以处暑养生要祛湿润肺防秋燥!这就给大家介绍这个节气应该如何吃 ， 怎么养生呢？
处暑如何养生1、饮食除湿及调养身心
一般油腻、煎炸、辛辣的食物 ， 以及粘滞肥腻之物 ， 都属于湿热范畴 。如果无节制地胡吃海塞 ， 肠胃内的食物无法得到及时处理 ， 就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现 。
祛湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物 ， 比如冬瓜、薏米等 。
祛湿清热后要通过健脾来治本 ， 可吃龙眼配稀饭补充热量 。龙眼偏温性 ， 有益心脾、补气血、滋补养气的作用 。
吃法就是剥一碗龙眼 ， 混着稀饭一起吃 。
2、身体除湿
首先 ， 淋雨或出汗后及时擦干 ， 不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要猛吹空调 ， 以防外邪侵袭 。
其次 ， 运动可加速湿气排出体外 ， 跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择 。
注意：运动要选在比较凉快的早晚 ， 避免汗液流失过多造成津液亏耗 。
3、按揉养生穴位助除湿
① 腋窝的极泉穴 ， 位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。建议每天按揉或拨动2次 ， 每次不少于36下 。
② 小腿肚的承山穴 ， 位于踮脚尖时 ， 小腿后侧肌肉隆起的尖角凹陷处 ， 可一手扶墙 ， 单腿站立 ， 用另一条腿的脚面踢打承山穴 ， 每次5~10分钟 。
③ 膝窝的委中穴 ， 位于腿窝的中心点上 ， 每次拨动或敲打不少于36下 。
4、补水防秋燥
秋天气候干燥 ， 皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂 。
这个时候我们首先要做的事情就是补水 ， 每天多喝水 ， 也可以多喝一些缓解秋燥的汤水;
然后手提包里带上一瓶保湿的喷雾 ， 时常喷一喷皮肤 ， 保持湿润;
沐浴后 ， 应及时涂抹身体保湿乳液 ， 减少皮肤的水分丢失 。
处暑吃什么1、银耳梨大米粥
原料：水、大米、银耳、梨、食用油、食盐 。
做法：
锅内放约1000ml水 ， 大火烧至水似开非开 ， 大米用清水冲洗干净 ， 放入锅中 ， 加入一点食用油和食盐;
大火煮开 ， 用小勺撇去浮沫;
银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开 ， 泡发好的银耳摘去粗老根部 ， 用清水洗净 ， 放在案板上 ， 用刀稍微剁碎;
将剁好的银耳碎放入大米锅中 ， 用小勺将粥稍微搅拌几下 ， 转中小火熬煮至粥体浓稠;
梨洗净去皮去核 ， 切成小丁 ， .将梨丁放入粥中;
用小勺搅拌粥体 ， 继续熬煮3～5分钟即可 。
功效：
梨：味甘酸性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效 。
银耳：具有润肠、益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之功效 。
大米健脾益气 ， 同煮为粥 ， 具有益气健脾、滋阴润燥的作用 ， 是预防秋燥的保健食品 。
2、百合鸭
原料：
鸭子、百合少许、芡实少许、姜8片、盐依照个人口味放入 。
做法：
将百合和芡实洗净 ， 将宰好的鸭子切块 ， 汆水捞起;
清水倒入炖盅煮沸 ， 放入所有材料;
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