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今年的三伏天比较长 ， 长达40天左右 ， 不过现在已进入中伏了 ， 马上就要立秋了 ， 天气也会逐渐凉快了 。那么2020年立秋是哪一天呢？下面一起来了解一下吧 。
2020年立秋是哪一天
2020年立秋是阳历八月七日 ， 星期五 ， 农历六月初十八 。立秋 ， 是农历二十四节气中的第13个节气 ， 更是秋天的第一个节气 。此时梧桐树开始落叶 ， 因此有“落叶知秋”的成语 。从文字角度来看 ， “秋”字由禾与火字组成 ， 是禾谷成熟的意思 。秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 。
【2020年哪天立秋几点立秋 2020年立秋是哪一天 立秋如何养生】立秋如何养生
1.多吃鱼
秋天是需要进补的季节 ， 但很多人都害怕大量进补导致肥胖 ， 不妨吃点鱼肉 ， 鱼肉脂肪含量低 ， 其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。
2.运动调养
根据自身的体质状况 ， 可选择一些适合自己的锻炼项目 ， 如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等 。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量 ， 改善慢性呼吸病患者的肺功能 ， 练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用 ， 是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法 。
3.精神调养
做到内心宁静 ， 神志安宁 ， 心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 以避肃杀之气 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。
4.多吃滋阴润燥的食物
秋季气候干燥 ， 很容易伤及肺阴 ， 使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病 ， 所以饮食应注意养肺 。要多吃些滋阴润燥的食物 ， 如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等 。
5.起居调养
立秋之季已是天高气爽之时 ， 应开始早卧早起 。早卧以顺应阳气之收敛 ， 早起为使肺气得以舒展 ， 且防收敛之太过 。立秋乃初秋之季 ， 暑热未尽 ， 虽有凉风时至 ， 但天气变化无常 ， 即使在同一地区也会出现“一天有四季 ， 十里不同天”的情况 。因而着衣不宜太多 ， 否则会影响机体对气候转冷的适应能力 ， 易受凉感冒 。
通过上文的介绍后 ， 相信大家已经了解了2020年立秋是哪一天 ， 此外文中还为大家介绍了立秋如何养生 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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