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我国有二十四个节气 ， 而每个节气代表的意思都有所不同 ， 立秋也是其中一个节气 ， 那么立秋节气的含义是什么呢？接下来一起来看看吧 。
立秋节气的含义是什么
立秋 ， 是二十四节气中的第13个节气 ， 更是干支历未月的结束以及申月的起始；时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间) 。“秋”就是指暑去凉来 ， 意味着秋天的开始 。到了立秋 ， 梧桐树开始落叶 ， 因此有“落叶知秋”的成语 。从文字角度来看 ， “秋”字由禾与火字组成 ， 是禾谷成熟的意思 。秋季是天气由热转凉 ， 再由凉转寒的过渡性季节 ， 立秋是秋季的第一个节气 。
立秋如何养生
1.多喝水
秋季天气干燥 ， 常有口感的感觉 ， 保证一天喝5-6大杯开水 ， 即能达到一整天人体对水的需求量 ， 最好喝绿茶 ， 提神效果远比咖啡好 。
2.积极健身
参加一些健身活动 ， 可以让机体在运动中兴奋起来 ， 振作精神 ， 对克服秋乏也有一定的好处 ， 在运动前要做足准备活动 ， 运动后及时擦干汗水 ， 运动要适量适宜 ， 否则运动过量会让身体更加疲劳 。
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3.保证充足的睡眠
到了秋季 ， 要保证充足的睡眠 ， 注意多休息 ， 不可熬夜、开夜车 ， 尽量争取在晚上10点前入睡 ， 养成早睡早起的习惯 ， 保证白天工作、学习效率 。最好中午来个午休 ， 小睡半个小时 ， 也有利于化解困顿情绪 。
4.饮食清淡
秋季适合多吃些清淡可口的饭菜 ， 可让人心情愉悦 ， 忘却疲劳 ， 因为油腻食物会在体内产生酸性物质 ， 使人更加困倦 。特别不要吃辛辣食品 ， 以防止上火 ， 另外 ， 吃得过饱也会造成胃部负担 ， 导致困乏 。
经过对上文的阅读 ， 相信大家对立秋节气的含义是什么已经有了自己的认识了 ， 此外还介绍了立秋如何养生 ， 希望以上内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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