随着年龄的增大 ， 衰老不可避免 。 然而 ， 如果能改掉生活中的一些坏习惯 ， 会让你看上去更年轻 。
做什么会加速衰老
1 熬夜 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀 。
也更容易导致皮肤早衰 ， 会使人的容貌看上去更老 ， 魅力大减 。
原因是熬夜缺觉 ， 导致皮质醇水平升高 ， 影响人体细胞的自我修复和营养吸收 。
爱纠结 爱纠结的人 ， 很难走出过去的阴影 ， 导致早衰数年 。 多项研究表明 ， 宽恕与身体健康之间关联密切 。
研究发现 ， 缺少宽恕 ， 爱纠结 ， 会增加压力激素 ， 升高皮质醇水平 。
抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示 ， 皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高 ， 增加糖尿病等疾病的风险 。
很少喝水 每天多喝水 ， 皮肤更年轻 。
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分 ， 防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化 。
应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物 。
爱吃甜食 甜食吃多了 ， 皱纹也会增多 。 过多的糖 ， 会导致身体各部位衰老加速 。
高糖饮食不仅会使腰围增粗 ， 而且会增加糖尿病危险 ， 破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维 ， 导致痤疮和皱纹等皮肤问题 。
最好选择低糖黑巧克力 ， 或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂 。
揉眼睛 专家表示 ， 眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线 。
经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性 ， 导致毛细血管破裂 ， 进而加速眼部皮肤衰老 。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候 ， 可以用温毛巾热敷 ， 也可以用温茶叶袋热敷10分钟 。
另外 ， 涂抹含维生素K和D的护肤霜 ， 或者多吃富含这两种维生素的食物 ， 也有护眼功效 。
反复节食减肥 研究发现 ， 反复节食减肥 ， 会增加患心脏病和糖尿病的风 险 ， 进而加速衰老进程 。
专家表示 ， 保持健康体重最有益健康长寿 。 两次减肥之间 ， 至少应间歇1年时间 。
短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑” ， 延缓新陈代谢 ， 伤害心脏 。 减重太多还会导致面容憔悴 ， 未老先衰 。
趴着睡觉 趴着睡 ， 会使得面部皮肤压力过大而损伤 。
长期趴着睡 ， 面部与棉质枕头的摩擦加大 ， 还会导致面部皮肤永久性胶原受损 。
【加速衰老的原因 这些习惯要改正】 专家建议 ， 仰卧睡姿 ， 有益于保持年轻容貌 。 另外 ， 缎面枕头与面部的摩擦力 ， 比棉质枕头更小 。
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