仰卧板是健身器材，也是缓解和治疗腰肌劳损的最佳仪器 。 经常用仰卧板进行锻炼，可以减肥收腹，保持美好身材，那么速立达仰卧板好用吗？让责任编辑小编为大家介绍一下吧 。
在使用仰卧板锻炼的时候要掌握好方法，免得拉伤肌肉，在此提醒大家，任何锻炼都要适度，否则会起到反作用，那在使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下 。 头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地；做仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼；最后就是不要憋气，正常呼吸，大家知道速立达仰卧板好用吗？
速立达仰卧板是挺好用的，看起来很大气，颜色很喜欢，光泽很好，看着高端大气上档次，颜色也很漂亮，做工精细，尺寸精度高，加上工人熟练的技术，成熟的工艺做出来的地板特别漂亮，地板手感也是很好的，摸起来好细腻，地板成色也是很漂亮的 。
仰卧板的作用：
1.仰卧起坐仰卧板可以直接针对腹部肌肉群，如果你想拥有好的身材，那就可以借助一块仰卧起坐板来锻炼，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果 。 最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，仰卧板然后利用腹部肌肉坐立起来 。 下面，我们就来细说一下做仰卧起坐的好处 。
2.会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，仰卧板使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力 。
3.仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害 。
4.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器 。
5.仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎 。 并可以通过仰卧板拉伸脊椎，调节中枢神经系统 。 从而改善身体的抗病能力 。 锻炼腹股沟 。 腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病 。
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