人体|不吃早餐的危害这么大？提醒身边的人一定记住，再忙也要吃早餐！午餐|成人|危害|身体|早餐|胆汁

随着社会节奏的加快，越来越多的人不得不晚睡早起，吃早餐的时间被严重挤压，有的人为了能多睡一会儿，就根本不吃早餐。有的人则认为，早晨刚睡醒，身体没有食欲，所以吃不吃早餐根本没有什么区别，然而事实告诉我们，不吃早餐会给身体带来极大的危害。

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早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。

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早餐是儿童和成人在一天中饮用果汁和牛奶的最好机会，它们会带来丰富的维生素C和维生素D及钙。研究表明，不吃早餐的孩子摄入的钙和维生素C会比吃早餐的人低40%,摄入的铁也会低10%,缺少了这些会影响儿童生长发育，引起成人抵抗力下降。

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研究表明，空腹过久，胆汁中的成分就会发生变化，胆酸含量较少，胆固醇的含量不变，从而形成相对性高胆固醇胆汁。胆固醇过高就容易在胆囊中沉积起来，形成结石的核心物质而导致胆结石。
不吃早餐，人体只得动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
不吃早餐的人，未到午餐时间，就会感到非常饥饿。因此，这类人在午餐时就会吃得过饱，过多的食物极易被吸收转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖。
【人体|不吃早餐的危害这么大？提醒身边的人一定记住，再忙也要吃早餐！】#这样吃更健康#
校稿：游金地
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人体|不吃早餐的危害这么大？提醒身边的人一定记住，再忙也要吃早餐！

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