垃圾|男性晨起后的一个习惯，比喝酒还伤肝，若你没有，替肝脏谢谢你
一日之计在于晨 ， 早上醒来是人一天当中最重要的时间段 ， 养命还是致病或许就在这个时间发生 。
不管是上学时还是工作了 ， 早上是很多人都不愿意面对的 ， 当闹钟响起 ， 大部分人还是总想在床上在多赖一会再起来 。
文章图片
虽然有些人觉得赖会儿床没什么的 ， 但是你知道吗？在你赖床的同时 ， 你的身体各器官正在一点一点苏醒 ， 特别是肝脏 ， 经过一整夜的调整 ， 肝脏就会重新开始一天的工作 。
肝脏我们常说它是个“哑巴” ， 因为出现问题不会表现出来 ， 但这种沉默 ， 却耽误了病情 ， 让我们误以为肝脏完好无损 ， 导致肝病肆意发展 ， 最终带来了不好的结果 。
文章图片
其实大部分人可能觉得 ， 喝酒是最伤肝的行为 ， 但事实上 ， 很多男性早上的一个习惯 ， 才是诱发肝病的“元凶” ， 那就是憋尿 。
众所周知 ， 晨尿中的毒素和垃圾是比任何时间段的尿液都多的 ， 熟睡了一整晚 ， 机体却没闲着 ， 依然在不断加班加点 ， 代谢人体内的垃圾和毒素 ， 以维持机体的正常运转 。
文章图片
被代谢出来的毒素大部分存在于我们的尿液中 ， 一般来说 ， 我们早上起来第一件事就是排尿 ， 排出体内的毒素和垃圾 。
但有些男性就比较懒 ， 喜欢赖床 ， 即使有了尿意也宁愿憋着 。 这种习惯只会导致尿液的中毒素重新被人体吸收 ， 损害肝脏的健康 ， 增加肝脏的排毒负担 。
所以 ， 如果你有憋尿的习惯的话 ， 希望你尽早改 ， 别等到肝受损的时候才后悔 。
文章图片
除此之外 ， 一日之计在于晨 ， 不管是男性朋友还是女性朋友 ， 早晨的一些坏习惯要尽量改掉 ， 除了早晨憋尿这个习惯以外 ， 很多人也存在着不吃早餐的习惯 。
现在不吃早餐也已经成为了很多人的常态 ， 然而不吃早餐对身体的伤害是非常大的 。
如果长期不吃早餐的话 ， 它不仅会影响到胃肠道的消化和吸收功能 ， 而且也会大大伤害到肝脏的健康 ， 容易增加患上肝硬化的风险 。
长期不吃早餐 ， 无法为肝脏提供足够的营养成分 ， 影响到肝脏的排毒和代谢 ， 而且也会影响到胆汁的分泌 ， 所以希望你一定要养成吃好早餐的好习惯 ， 健康的早餐才能够避免肝脏受损 。
文章图片
中医讲：肝是将军之官 ， 可见肝对人体健康十分重要 ， 日常养肝护肝是很有必要的 。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用 ， 平时用这些食材泡茶喝 ， 能帮助肝脏清理垃圾毒素 ， 减轻肝脏压力 ， 这也是老中医常用的养肝小经方 ， 药食同源的原理如下：
文章图片
蒲公英
味甘、性平、微寒 ， 归肝、胃经 ， 有利尿、缓泻、退黄疸、利胆之功 。 可生吃、炒食、做汤 ， 是药食兼用的植物 ， 生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾 ， 也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜 。
推荐阅读
- 楼层|对于买房选楼层，一旦你忽视这5件小事，就只能买到“垃圾楼层”
- 垃圾桶|家庭主妇：厨房地柜不要全打满，空一格更实用！后悔我家装太早了
- 购房置业|对于买房选楼层，一旦你忽视这5件小事，就只能买到“垃圾楼层”
- 心脑血管|晨起做4件事，可能会“缩短寿命”！特别第3个，喜欢也要忍住
- 食品|4种食物，比泡面垃圾多了，还有很多家长常买给孩子吃！
- skp|中国放松对房地产行业监管，垃圾债大涨
- 世茂|世茂璀璨天樾，整改仍不到位！大门、水系、门外建筑垃圾一片
- 油脂|晨起后，宁愿饿肚子，也尽量少吃4种早餐，你吃过几种？
- 心脑血管|男人晨起若能做好这4件事，身体会感激你，离长寿又进一步
- 垃圾|中小学将叫停此服务，各地区已发下“新通知”，家长：这下放心了