05失望型分手：正确的挽回方法1合理化归因：
从社会心理学的角度来说心理学家唐纳皮德森回顾了大量的研究发现，导致一段亲密关系发生冲突走向失望，一般离不开这十二点：
孩子：对孩子的照料和训诫杂务：家庭的分配和完成沟通：关注倾听及误解休闲：娱乐的选择和耗时工作：工作所花的时间和同事金钱：账单，购物，支出，工资习惯：让人愤怒的行为亲戚：家人，姻亲，前配偶承诺：承诺的意义，不贞亲密：情爱的表露，性行为朋友：与朋友在一起的时间及活动人格：伴侣及自己的特质如果你对对方为什么失望还不是很清楚，不妨参考一下上面说的去进一步明确和深入分析 。当你能清晰的认清自己的问题，接下来需要做的就是合理化归因 。简单的说就是合理化对方的情绪，合理化最大的好处就是把错误行为做一个外归因，给对方找一个尽情发泄的理由，同时这个理由不会伤害到你们双方 。
不出意外，在这个过程中，前期你难免会处处碰壁，因为对方对这段感情，对你都有很深的负面认知，难免或说一些比较拒绝，或者是质问你，埋怨你，怀疑你的话 。比如说：’我真的太累了，求求你放过我好不好‘或者‘你说的这些我是不会相信的，不要纠缠我了’ 。
注意的是这个时候一定要稳住，不要认为这是一种不好的反馈，其实这个更是说明对方在发泄自己的情绪，因为之前积累的太多，才会跟吹气球导致暴发的，给自己一点耐心 。继续合理化的一致性，负面情绪宣泄完了，对方动摇是迟早的事 。
比如对方觉得你不够爱她，你可能会送一些小礼物去表达对她的爱，或者从其他方面做出一些变化，一天联系她很多次，嘘寒问暖这些，但是她可能需要的是有足够共鸣的沟通或者是看到你正的变化，而不是，在吗，今天天气冷，多穿点衣服，对不起都是我的错或者冷笑话之类的“无效沟通”，只会让她更加回避你，坚定跟你分手的决心 。
如果在归过程中，对方不回复怎么办 。不回复你不妨找个台阶主动退一下下，毕竟现阶段她会有一定的回避心理，一步步去消除就好 。临床心理学一直在强调一个概念，就是情绪是具有流动性的（Emotional Fluency），你给对方提供一个什么样的情绪，对方就会反馈给你一个怎样的情绪 。
2修复信任感：
信任一个人最简单的解释就是你有信心并愿意根据对方的言行、行动或者决策来做出行动 (McAllister, 1995) 。在林崇德所写的《心理学大辞典》中，信任感的定义是“个体对周围的人、事、物感到安、可靠、值得信赖的情感体验” 。
信任修复(repair trust)和信任的基本周期包括四个阶段：基线信任水平、信任违背、短期修复、和长期修复 。信任感如何产生？“信任感在个体感到某人、某事或某物具有一贯性、可预期性和可靠性时产生” 。信任感如何消失？根据上述内容，不难推测，当个体感到某人、某事或某物失去一贯性、可预期性和可靠性时，信任感自然而然就消失了
第一，真心认识到自己的错误 。他是想和自己坚定走下去走上幸福的礼堂，不是空口说白话，简单的哄哄你，这叫动机善意 。
第二，有一步步的去解决问题，复合后会有能力让自己过的更幸福 。比如有财力、有能力、聪明、强壮，情商，安全感，仪式感，幸福感，未来规划...不是嘴上说说，而是真有实力给自己更好的生活，这个就叫拥有能力；
第三，持续不断的去改善自己的缺点和错误，持续不断的变好，持续不断对自己好，不是说几句道歉的话，不是见面哀求原谅，保证自己以后会怎样怎样，不是一次两次对自己好，而是持续一段时间通过言论和行为举止相处模式这些让自己看到变化，而且保证未来也不会改变，这叫持续稳定 。只有同时满足以上三点，前任才会充分信任对方，觉得你真的认识到自己的错误了，才会和好如初，对吧？但这个信任建立的过程，通常需要很长的时间 。
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