夏天出汗千万别急着擦高温条件下 ， 汗腺会分泌出大量汗液 ， 其蒸发时会带走热量 ， 起到散热降温的作用 。人体每蒸发1毫升的汗液 ， 就可带走0.58千卡的热量 。尤其是在环境温度接近或超过体温时 ， 蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式 。
如果出汗后立即擦掉 ， 就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发 ， 汗腺还会继续分泌汗液 ， 导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉 ， 对健康不利 。
因此 ， 如果你还在不停地出汗 ， 就不要急着擦掉 。
夏天出汗后怎么做才对需要提醒的是 ， 如果出汗后立刻进空调房 ， 或所处环境温度变化巨大 ， 导致体温骤降 ， 就应立刻把汗擦掉 ， 同时还要避开冷风直吹 ， 以免汗腺闭塞 。最好用干毛巾或温热毛巾擦 ， 此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开 ， 有利于热量更好地散发出来 ， 人体反而会感到凉爽舒适 。
如果用冷毛巾擦 ， 皮肤受到冷刺激 ， 导致毛孔紧闭 ， 毛细血管收缩 ， 体内积热散发不出来 ， 最终使人产生烦热的感觉 。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡 ， 但皮肤接触冷水后 ， 毛细血管突然收缩变细 ， 大量血液回流心脏 ， 会增加心脏负担 ， 引发心慌、气短、头晕等症状 。
大汗后应先休息一会儿 ， 等体温恢复、汗液干了后再洗澡 。
同样的道理 ， 大汗之后也不宜喝冷水 ， 否则也会导致毛孔急速闭塞 ， 暂时中止出汗 ， 造成体温散发受阻 ， 诱发感冒 。
大汗口渴时 ， 应该先用温开水漱口 ， 以缓解口渴程度；10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水 ， 其目的是补充大量出汗丢失的盐分；半小时后方可饮较多的水 ， 以满足人体各器官新陈代谢的需要 。
【夏天热一直出汗怎么办 夏天炎热出汗怎么办？一出汗就擦干不健康】除了水分 ， 随汗液流失的还有人体必需的钾及维生素C等水溶性维生素 。因此 ， 热天要多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣、香蕉、橘子等富钾食物 ， 以及猕猴桃等富含维生素C的果蔬 。
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