【如何提高体能】很多人都在问如何提高体能，今天就给大家讲解一下如何提高体能 。
1、饮食：注意营养均衡全面，不挑食、不贪食，多吃富含营养的食物，少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品，少喝碳酸饮料，养成一个良好的饮食习惯 。
2、睡眠：睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的过程 。每天要保证足够的睡眠，一天内至少睡够七个小时，尽量不熬夜，做到早睡早起 。
3、运动：运动可以促进人体的新陈代谢，每星期需保证足够的运动量，最好为有氧运动 。坚持锻炼有利于增强身体体质 。
4、保持一个好的情绪：一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或者暴躁的状态，会影响机体的运作 。
推荐阅读
- 如何在微波炉里烤红薯用多少分钟 微波炉烤红薯做法
- 新手跑步如何调整呼吸
- 如何用哑铃练大腿肌肉
- 辨别新鲜的紫菜有什么方法「如何辨别紫菜的好坏视频」
- 酸奶机是如何制作酸奶的「酸奶机制作酸奶的步骤和方法」
- 不生病的10条铁律,生活中如何让自己不生病
- 宇航员如何返回地球
- 怎样让门隔音效果好一点「如何增加门窗隔音性能」
- 酒店如何扫描电子身份证
- 煮鸡蛋时怎么煮才能煮出糖心蛋图片 如何煮出溏心蛋