女人夏季养生吃什么好？完整的食物不能少夏季来临 ， 女性养生成了广大美眉关心的问题 ， 夏天虽热 ， 但阳气在表 ， 阴气在里 ， 内脏反面是冷的 ， 容易腹泄 ， 如果我们不分时节地乱吃 ， 可能在需要清火时却吃了热得要命的东西 。人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养 ， 女人夏季养生吃什么呢？
女人夏季养生吃什么
完整的食物：要吃完整的原味的食物：建议MM们吃完整的食物 ， 多吃小小的食物 ， 小豆子小芝麻小鱼小虾 ， 它们的能量是最完整的 。一个完整的食物 ， 能量和效用也是完整的 ， 分割开来就不是那么回事了 。比如鸡蛋 ， 蛋白是凉性的 ， 蛋黄是温热的 ， 加起来吃 ， 是性平的 。玉米里最有美容功效的是玉米胚芽 ， 就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西 ， 里面富含维生素E ， 和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果 。所以我吃玉米超狼狈的 ， 就是为了保证那些小胚芽一个不漏 。
1、柠檬
柠檬里含有丰富的维生素C ， 是最天然的美白剂 ， 维C可以有效防止日光灼伤皮肤 ， 盛夏暴晒后或从海边回来 ， 可以额外补充维C 。至于被奉为美容圣品的维E ， 吃玉米、芝麻就补上了 。
2、牛奶
能喝出好多花样 ， 玫瑰的 ， 姜汁的 ， 桂圆的 ， 杏仁的各种奶茶 ， 香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔 ， 省一口加一个纸膜可以敷脸 。牛奶是敷脸的超级好东东 。可以美白、镇静皮肤 ， 特别夏天恢复日晒后皮肤的水份 。牛奶里含牛奶酸 ， 比化妆品的果酸温和 。敷脸一定要在晚上 ， 白天敷脸再被晒过会长印子 。冬天用普通纯牛奶 ， 夏天用脱脂牛奶 ， 但牛奶酸都在牛奶的脂肪里 ， 所以脱脂奶的效果没有全脂奶好 。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热 ， 冷却后上面形成一层衣 ， 那就是脂肪 ， 揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一会再揭一层 ， 牛奶基本上就不含脂肪了 。这样你能控制牛奶的含脂肪量 ， 牛奶敷脸不长豆豆 ， 是秘方喔 。
3、啤酒
但有时我们的身体会有些特殊情况 ， 比如心情紧张时 ， 体内的维B会大量代谢 ， 为舒缓压力我们可以补充维B 。适用于女人经前紧张综合症 ， 工作压力特大的时候 ， 以及喝咖啡的女人 。而啤酒酵母含有大量维B ， 但是 ， 适量即可 ， 同时喝剩下的啤酒可以用来洗头 ， 还可以预防缺乏维生素B而引起的头屑 。
4、蜂蜜
白砂糖是比较热气的 ， 爱吃甜品 ， 可以热饮用冰糖代替 ， 冷饮就是蜂蜜了 。蜂蜜是不会坏的 ， 它本身就抑制细菌生长 。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜 ， 使溃烂的地方得到保护 。同样道理 ， 蜂蜜也能护肤 ， 抑制皮肤的细菌生长 ， 用蜂蜜敷脸更简单 ， 连纸膜都省了 ， 顺便可以用它按摩嘴唇、手脚 ， 让它们也得到一点特殊照顾 。
5、花粉
维生素在两种食物中含量最全最丰富 ， 就是花粉和香菇 ， 所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了 。花粉就是植物的精子啊 ， 含有很多核酸 ， 也是食物中最佳的核酸来源 。想生宝宝的MM可以吃喔 ， 保证你的优良基因能传下去 。不过花粉含有微量激素 ， 怀孕后就不要再吃了 。花粉表面一般都有一层花粉壁 ， 不把它打破 ， 里面的营养就吸收不了 。所以冲泡它的时候要热一点的水 ， 而且用勺子把它们全碾碎了再喝 。
【女人夏季养生吃什么好？】6、薏米
女性夏季不要吃太多太凉的东西 ， 像龟苓糕本身是滋阴的好东西 ， 但吃太多 ， 或吃太冰的就会伤脾胃 。一次一小碗 ， 吃到秋凉就行了 。手脚冷并且豆印子老也消不去 ， 说明体内有淤血 ， 在月经前后一定保暖 ， 吃温东西 。脾胃不是很好的MM ， 可以在做炖品的时候加薏米 ， 或把薏米蒸熟压成泥吃 ， 可以调养脾胃 。
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