排毒养颜莫要进入排毒误区只吃蔬菜水果不吃肉
【夏季为什么要排毒 夏季你不知道的排毒误区】只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，几乎不含蛋白质 。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作 。
排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料 。排毒期间也不能抽烟 。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重 。
排毒适合每一个人
孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果 。
排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复 。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错 。
排毒总是有效的
事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效 。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处 。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火 。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等 。
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