老人冬季如何养生 要注意什么
一、重调饮食
在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物 。
二、注意保暖
当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等 。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因 。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒 。
三、勤通风
在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病 。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节 。
四、多运动
在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益 。
五、忌烟酒
冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害 。
六、防传染
【冬季对于老年人养生应该注意什么? 老年人冬季养生要注重预防传染】冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病 。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防 。
提醒在家不愿意出门的老年朋友们，即使因为天冷不想出门，我们在家中也要坚持的做适量的运动，这对于提升自身的身体免疫力很重要，对于预防疾病意义重大 。
推荐阅读
- 冬季老年人出门注意事项 冬季老人出门游玩 该预防突发疾病
- 冬季如何预防疾病的五种方法 冬季预防疾病有妙招 注意六点健康过冬
- 中老年人总失眠当心进入亚健康
- 老年人冬季进补 这些老年人冬天如何进补？不同的疾病不同进补
- 冬天皮肤干燥奇痒无比 冬季皮肤干燥奇痒
- 冬季饮食养生原则 冬天饮食养生原则
- 冬季药酒养生 冬天喝点药酒,,竟然成了祛病良方
- 冬天怎么护手 冬季的时候如何护手？
- 冬天睡眠质量差 冬季如何保持睡眠质量
- 老年人也需要运动锻炼